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Live Session

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Live Session

早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング

ラーニング ライブ

生理中は自分に正直に!生理周期別で学ぶ vol.1 (1/4)

生理には「生理周期」というものがあり、ホルモンの分泌状態によって4つの期間に分けられます。 今回は、出血が始まってから終わるまでの『月経期』について学びましょう。 「体重が増えて落ち込んでしまう」 「生理中はダイエットと...

ラーニング ライブ

二重アゴの真相

下を向いたり喋っている時に二重顎が気になる方はいませんか?? 二重顎は太ることが原因で起こることがあります。 しかし、それだけではありません!体の全体に目を向けることで二重顎が解消することもあります。 そんな奥が深い二重...

ラーニング ライブ

毎日コーヒー飲む人、カフェインの本当の効果知っていますか?(40分)

コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか! 頭が冴える?眠気覚まし?ダイエット効果? カフェ...

筋トレ ライブ

盛り上がった胸と 美デコルテを作る、THE 腕立て

腕立てをしてカッコよく綺麗な胸を作りましょう! 大きく盛り上がった胸を手に入れたい。 そういったことを思う男性は少なくないと思います。 胸を鍛えることはたくましい男になるための一歩と言えます。 また女性のデコルテは意外と...

ストレッチ ライブ

足腰固まりやすい人へ。睡眠の質も上がる、下半身ひと息ストレッチ

歩くという動作は人間が生きていく上で多くの人が行う動作です。 実は歩くという動作はたくさんの筋肉を使う動作であり、 皆さんが気づいていないうちに疲労が溜まっていることが多いです! 歩き疲れをそのままにしておくと、むくみや...

ストレッチ ライブ

継続できる! 座りっぱ&立ちっぱで固まった、全身疲労解消ストレッチ

座り仕事をしているせいで、腰や肩が痛い! こういった悩みを抱えているデスクワーカーは多いと思います。 それはデスクワークによって、 筋肉が硬くなることで引き起こされていることが多いです。 そしてそれを長期間続けると、 疲...

有酸素運動 ライブ

マンションOK!おうちでストレス解消・燃焼ワークアウト

<マンション・アパートにお住まいの方OK!> 在宅が定着化したり、子育てなどで外出や運動の機会が減り、 ストレスが制御できず悩んでいる方も多いと思います。 この有酸素セッションは、 そういったストレスや脂肪をごっそり落と...

ラーニング ライブ

-体幹の大切さ- おうちで手軽にできる体幹トレーニングも解説!(40分)

体幹は全ての動作の開始地点となり、人間の動きにおいてとても重要な役割を担っています。 正常に機能していない場合は腰痛や肩こり、怪我のリスクなど、様々な影響があり、体幹力は若い人からお年寄りまで全ての人の生活に関わる筋肉で...

ストレッチ ライブ

脚のむくみ・疲労解消! 下半身デトックス・ストレッチ

皆さんは仕事中、ぼーっとしてしまう経験はありますか? 長時間のデスクワーク、立ち仕事など。。。 同じ姿勢を続けてしまうと、血液の循環が悪くなるため、むくみや冷えに繋がります。 いわゆる運動不足の状態です。 結果的に仕事の...

有酸素運動 ライブ

脂肪の断捨離!一緒に滝汗ワークアウト

階段登るとすぐ疲れる、なかなか眠れない ご飯やスイーツたべすぎてしまって罪悪感が… なんて事最近ありませんか? 燃焼系トレーニングを継続して一緒にこの悩み 少しずつ解決しましょう! 脂肪と共に心も燃やしましょう! 初めて...