Live Session
ライブセッション
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Live Session
早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング
まずはここから！ 基本の筋トレ_上半身
身体はバランスです。 ふとした時に立ち止まって上半身全体を鍛えましょう。 そうするとご自身で、 「もっとココをトレーニングすると、日常生活が楽になる」 というところが見えてきます。 上半身は、肩こりや頭痛に悩まされる方に...
まずはここから！ 基本の筋トレ_下半身
身体はバランスです。 ふとした時に立ち止まって下半身全体を鍛えましょう。 ご自身で「もっとここをトレーニングすると日常生活が楽になる」といところが見えてきます。 下半身に全体の７０％の筋肉が集中しているので、 運動不足の...
スタイルUPの秘訣は姿勢から！ 姿勢美人になれる上半身筋トレ
何気ない瞬間に撮られた写真を見て 自分の後ろ姿が思ってた以上に老けていたり、年齢以上に見えたりしてショックを受けたことはありませんか? 私たちは日常生活において前のめりで作業をしていることが多いため 背中の筋肉が伸びた状...
若々しい仕事パフォーマンスへ！股関節を柔らかくする徹底ストレッチ
突然ですが、 皆さんはここ最近、お仕事でも普段の生活でも、座る事が増えたのではないでしょうか？？ そうでなくとも、最近自分の仕事や生活のパフォーマンスが 落ち込んできてはいないでしょうか。 座る事が増えると、 一番硬くな...
仕事が驚くほどラクになる、 肩オモ解消ストレッチ
パーソナルトレーニングをしていると、 デスクワークが多いお客様をよく指導することが増えました。 その中で、どんどん肩が懲り、 辛い思いをされてる方を多く見てきました。 肩が凝る原因は、 “肩甲骨や筋肉が硬い&...
燃焼しやすいカラダに！動いて伸ばす新感覚ストレッチ
このコンテンツで行うストレッチは、 動いて伸ばす、「動的ストレッチ」というものを行っていきます。 動的ストレッチは筋肉を活動的に動かすため、 代謝をアップすることができます！ 筋肉の発揮筋力を筋肉の発揮筋力やパワーを高め...
ストレスと脂肪を吹き飛ばす、全身燃焼ワークアウト
有酸素運動は脂肪燃焼や基礎代謝アップ、 さらに有酸素運動を継続すると、血圧を安定させてくれる効果もあると言われています！ 基本的に簡単な動きなので、初めての方でも大丈夫です！ 是非お気軽にご参加下さい！ 心と身体とともに...
食事誘発性熱産生（DIT）これを上手く活用すれば痩せる？！（40分）
皆さん、「食事誘発性熱産生」という言葉をご存知ですか？ これは何かを食べることでカロリーを消費する働きの事です！ 普段テレワークなどで運動量が少ない方は、これを意識してお食事するだけでカロリーを消費する事ができるのです！...
カラダを変える魔法の筋肉！？腸腰筋の真実！腰痛肩こりの意外な真実に迫る（40分）
皆さんは腸腰筋という筋肉をご存知でしょうか？？ あまり耳にした事がない筋肉だと思います。 この筋肉はタイトルの通り、 魔法の筋肉といっても過言じゃないぐらい、体のさまざまな機能に関与しています！ テレワーカー、デスクワー...
デスクワーカー必見！ 美脚になりたいけど細くならない…。 には、〇〇という理由があった！（40分）
今回のウェビナーは、デスクで働く女性の方向けの内容になっております！ 女性の方のカラダのお悩みのなかで やはり切っても切り離せないのが、 「足を細くしたい！」ではないでしょうか。 今回はその課題について話をしていきます！...