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日頃の疲れが抜けないあなたへ届ける動かすストレッチ(40分)

ストレッチ ライブ担当:ハタエ
心とカラダのセルフリラクゼーションをしませんか?
皆さんの身体には自律神経というものが皆さんの意思とは関係なく24時間働いています。
昼間や活動をしている時間が交感神経優位となり、
寝ているときリラックスしている状態が副交感神経優位となります。
このバランスが悪くなるとカラダの不調に繋がってしまいます。
このコンテンツではゆっくりと筋肉や骨盤を動かしながらストレッチして
最後の3分間眠りについていただきます。
テレワークによるスイッチのオンオフが上手くいってない皆さんに向けてつくりました!
心とカラダを私と一緒に休めていきましょう(^^)

【セッションの流れ】
好きな時間を予約していただきます。
予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ
https://crategym.jp/zoom/

準備いただくモノ、コト
・動きやすい格好でご参加ください。
・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
・足元がすべらないようにご準備ください(ヨガマットや裸足で行うなど)
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。
Zoom  https://zoom.us/join