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結局基本が大事!下半身トレーニング(40分) _イコマ

筋トレ ライブ担当:イコマ
身体はバランスです。ふとした時に立ち止まって下半身全体を鍛えましょう。ご自身で「もっとここをトレーニングすると日常生活が楽になる」といところが見えてきます。下半身に全体の70%の筋肉が集中しているので、運動不足の方や冷え性の方にはぴったりなトレーニング部位となります。座りっぱなしでむくんだ足もここで解消させましょう。
 
【レッスンまでの流れ】
好きな時間を予約していただきます。
予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ 
https://crategym.jp/zoom/
 
準備いただくモノ、コト
・動きやすい格好でご参加ください。
・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
・足元がすべらないようにご準備ください(ヨガマットや裸足で行うなど)
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。 
 Zoom  https://zoom.us/join