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太ももの張りに効く!下半身のストレッチ&トレーニング(40分)

筋トレ ライブ担当:ハルナ
デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢で過ごす状態が続くと下半身がむくみやすくなります。
特に前ももは悪い姿勢が続くと、他の筋肉をカバーすることにより大きく発達してしまうのです。
それ以外にも張りやすい部位がありますが、ストレッチとトレーニングをすることにより
バランスよく筋肉を使うことが出来るようになると太ももの張りもとれていきます!

【セッションの流れ】
好きな時間を予約していただきます。その後、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ。
https://crategym.jp/zoom/
※レッスン開始10分までの入室にご協力ください。

準備いただくモノ、コト
・メモできるノート
・筆記用具
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。
Zoom  https://zoom.us/join