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鈴木 伸枝

マインドフルネスヨガで良い一日のスタートを

ヨガ講師の鈴木伸枝です。
ヨガは、自分の内に目を向けることで、
自分が自分自身の一番の理解者になり、
自分自身の医者になり、
味方になっていく生き方を発見していくプロセスだと私は捉えています。
ヨガを通じて、自分とコミュニケーションをとってみて下さい。
自分の体が感覚を通して沢山のことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。

鈴木 伸枝が担当しているセッション

ヨガ ライブ

セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝

担当:鈴木 伸枝

マインドフルネスとは、「感じる」ことで、「考える」をお休みし、過去や未来ではなく今に自分をおく在り方です。そうすると、揺れ動く考えや心と距離をおくことができ、ストレスの多い日々にあっても、自分の内にゆとりを作ることができ […]
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