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RISAKO

中医学の理論を取り入れ、知識豊富なヨガをお届け!

1日のおわりに、ほっとひと息。就寝前のヨガで快適な眠りを!
みなさんは眠りにつく前、どのように時間を過ごされていますか。

「BRST」30分間ヨガでは、身体をほぐし1日の疲れやストレスをリセットします。
呼吸が深くなり質の良い眠りへと導かれます。
筋肉の修復や内臓の疲労回復にも睡眠の質が大きく関係しています。
肩こりや腰痛、なんとなくだるいといった日常の症状を改善し、
心身のバランスを整え、毎日を快適に過ごせるよう、
中医学の理論に基づく季節ごとの養生法もお伝えします。

ぜひ「BRST」ヨガでぐっすり眠り、
翌日の目覚めのよさと仕事のパフォーマンス向上を実感してください。

お会いできるのを楽しみにしています!

RISAKOが担当しているセッション

ヨガ ライブ

質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_RISAKO

担当:RISAKO

一日使った脳や身体の疲労をとり、心地よい眠りへと導きます。呼吸法、ポーズ、リラクゼーション法で背中や骨盤まわりを中心に緊張をほぐし、副交感神経を高めましょう。身体をほぐすことで、脳もリラックスします。これが「質の良い睡眠 […]
  • 10/06(水)22:00~22:30
  • 10/13(水)22:00~22:30
  • 09/22(水)22:00~22:30
  • 09/29(水)22:00~22:30
  • 10/20(水)22:00~22:30
  • 10/27(水)22:00~22:30
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