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ハルナ

好きになっちゃうトレーナー

みなさんこんにちは。ハルナです。
お仕事で心も身体も疲れ切って終わる日々より、
今日も楽しかった!また明日も頑張ろう!
と充実した日々にしていきませんか?
そのためにはリフレッシュの時間が大切です。
私がストレッチやトレーニングなどの運動で、
皆さんを楽しく充実した日々にしていけるようサポートしていきます!
皆さんの生活の中にBRSTを取り入れ、
私たちと一緒に心も身体もリフレッシュしていきましょう!

ハルナが担当しているセッション

ラーニング ライブ

生理中は自分に正直に!生理周期別で学ぶ vol.1 (1/4)(40分)

担当:ハルナ

生理には「生理周期」というものがあり、ホルモンの分泌状態によって4つの期間に分けられます。 今回は、出血が始まってから終わるまでの『月経期』について学びましょう。 「体重が増えて落ち込んでしまう」 「生理中はダイエットと […]
  • 05/27(金)20:00~20:40
筋トレ ライブ

太ももの張りに効く!下半身のストレッチ&トレーニング(40分)

担当:ハルナ

デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢で過ごす状態が続くと下半身がむくみやすくなります。 特に前ももは悪い姿勢が続くと、他の筋肉をカバーすることにより大きく発達してしまうのです。 それ以外にも張りやすい部位がありま […]
  • 05/20(金)21:00~21:40
  • 05/25(水)20:00~20:40
筋トレ ライブ

スタイルを良く見せる秘訣は姿勢から!姿勢美人になれる上半身トレーニング(40分)

担当:ハルナ

何気ない瞬間に撮られた写真を見て 自分の後ろ姿が思ってた以上に老けていたり、年齢以上に見えたりしてショックを受けたことはありませんか? 私たちは日常生活において前のめりで作業をしていることが多いため 背中の筋肉が伸びた状 […]
  • 05/31(火)20:00~20:40
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