マインドフルネスとは、
「感じる」ことで、「考える」ことをお休みし、
過去や未来ではなく"今"に自分をおく在り方です。
そうすると、揺れ動く考えや心と距離をおくことができ、
ストレスの多い日々にあっても、
自分の内に、たしかなゆとりを作ることができます。

このセッションでは朝、
「内観」をテーマに、ポーズや呼吸法、瞑想を行い、
自分と共に在る"優しい時間"をいっしょに過ごしていきましょう。

目安としては、
週2回以上のご参加で
自分の感情やストレスをコントロールできる、
確かなセルフマネジメント力を身につけることができます。


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【このセッションを習慣化して得られること】
-日々のストレス耐性
-朝を気持ちよく過ごせる
-一日の集中力UP
-感情や欲望のコントロール
など

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CHECK!!
《セッション 参加方法》

■STEP1. 予約
好きな時間を予約していただきます。
予約後、ユーザー登録時のメールアドレスに予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。

■STEP2. 準備
・動きやすい服装
・ヨガマット or バスタオル
（足元がすべらないようにご準備ください）
・水分補給用のドリンク（お水など）
・汗拭きタオル
・Zoomアプリをダウンロード
Zoom 　https://zoom.us/join
※Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
※アカウント作成の必要はありません。

■STEP3. セッション入室
ユーザー登録時のメールアドレスに、セッション開始15分前リマインドメールが届きます。
セッション時間10分前になったら、
トップメニューにある予約しているセッション項目で「入室」ボタンが押せます。
「入室」ボタンを押してご参加ください。

■STEP4. 参加の感想をSNSでシェア！
素直に感じたことや、楽しかったご感想をそのままSNSでシェアしましょう。
シェアをしていくことで、習慣化に大きく近づきます。
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#BRSTのある生活
#BRST運動習慣
#BRSTワークアウト
#BRSTヨガ

※ご不明な点やご相談の場合は、
contact@brst.work
にてお問い合わせください。
受付時間：
平日11:00~18:00 2営業日以内にご返信いたします