寒い時期はどうしても運動をお休みがちに・・・
屋内でのお仕事の方は身体を動かす頻度がさらに減ります。
こんなときはしっかりとカラダを目覚めさせましょう！
難しい動きがない種目を取り入れつつ、その分しっかりと全身の筋肉を部位別に分けてトレーニングを行います。

【セッションの流れ】
好きな時間を予約していただきます。
予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ
https://crategym.jp/zoom/

準備いただくモノ、コト
・動きやすい格好でご参加ください。
・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
・足元がすべらないようにご準備ください（ヨガマットや裸足で行うなど）
・水分補給用のドリンク（お水など）をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。
Zoom 　https://zoom.us/join