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Schedule

スケジュール

Session Program

Session-ライブセッション-は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでもご参加が可能なリアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
リズムの良い運動習慣・自発的な健康志向が自然と身に付きます。
そしてそれは、仕事の“ほっと一息“、すなわち効率化に直結します。
BRST(ブレスト)の最も効果的なサービスです。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2021年12月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング

ラーニング ライブ

トレーニングにおける「根性論」が、 運動不足を加速させる_モトムラ

トレーニング=気合いが大事というのは、多くの方が思い描いている印象の一つだと感じます。 しかし決してそういう訳でなく、 何より賢く運動することで最大限に効果を高めます! ネット情報に左右されないためにも、 一度は学んでい...

ラーニング ライブ

最近、不眠&うつ気味…。 その解消方法は、意外な○○○の改善!?_ハタエ

皆さんテレワーク、デスクワークが増える中で眼精疲労が溜まり、 寝てもなんだか疲れが取れない…。 なんて日々が続いていませんか?? 今回のウェビナーでは、不眠やうつ気味の方への一つの改善方法をお伝えしていきます! このウェ...

ラーニング ライブ

毎日コーヒー飲む人、カフェインの本当の効果知っていますか?_イコマ

コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか! 頭が冴える?眠気覚まし?ダイエット効果? カフェ...

ストレッチ ライブ

日頃の疲れが抜けないあなたへ届ける動かすストレッチ_ハタエ

心とカラダのセルフリラクゼーションをしませんか? 皆さんの身体には自律神経というものが皆さんの意思とは関係なく24時間働いています。 昼間や活動をしている時間が交感神経優位となり、 寝ているときリラックスしている状態が副...

ストレッチダイエット筋トレ ライブ

お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)___ハタエ

お尻は3種類の筋肉で構成された、ダイエットや姿勢改善、腰痛防止において非常に重要な筋肉です! 特にお仕事もデスクワークが増え座っている時間が増えてきている今、トレーニングやストレッチを怠れば お尻の筋肉はみるみるうちに弱...

有酸素運動筋トレ ライブ

ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)___ハタエ

サーキットでは無酸素性のトレーニングと有酸素性トレーニングを交互に行う事で 生活習慣病の予防や全身持久力向上のメリットと、 何よりも体脂肪燃焼に絶大な効果を発揮します! お仕事もテレワークが増え中々外に出る機会も少なくな...

ダイエット筋トレ ライブ

脂肪と心を燃やせ!ほとばしる汗の下半身トレーニング(40分) _イコマ

”今日はスイーツを食べてしまった…”  己の弱さにどれだけ打ちのめされようとも・・・心を燃やせ! 体重を減らしたい方、体脂肪を落としたい方、汗をかきたい方、そういった方々にぴったりの 燃焼系トレーニングです! 心と共に、...

ダイエット筋トレ ライブ

なまった身体にムチを打て!全身追い込みトレーニング(40分) _げんちゃむ

寒い時期はどうしても運動をお休みがちに・・・ 屋内でのお仕事の方は身体を動かす頻度がさらに減ります。 こんなときはしっかりとカラダを目覚めさせましょう! 難しい動きがない種目を取り入れつつ、その分しっかりと全身の筋肉を部...

筋トレ ライブ

結局基本が大事!上半身トレーニング(40分) _イコマ

身体はバランスです。ふとした時に立ち止まって上半身全体を鍛えましょう。ご自身で「もっとここをトレーニングすると日常生活が楽になる」というところが見えてきます。上半身は肩こりや頭痛に悩まされる方には受けていただきたい部分で...

ボクササイズ ライブ

ストレス発散!経験者がお届けする本格ボクササイズ(40分) _モトムラ

外出機会が減ったことによりなんとなく気持ちがスッキリしない日々が続く…そんなあなたへ! 格闘技経験者がお届けする本格的なボクササイズによってストレスを吹き飛ばしましょう! パンチ、キックなどボクシングの基本的な動きを取り...