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Session Introduction

セッション紹介

Schedule

09/19(Sun)09/20(Mon)09/21(Tue)09/22(Wed)09/23(Thu)09/24(Fri)09/25(Sat)
06:0006:2006:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝担当:鈴木 伸枝
11:0011:4011:00~11:40 ライブ【ストレッチ】左右対称の骨盤が生活の質を高める骨盤ストレッチ(40分) _モトムラ担当:モトムラ11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)___ハタエ担当:ハタエ
18:0018:4018:00~18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分) _イコマ担当:イコマ18:00~18:40 ライブ【ボクササイズ】ストレス発散!経験者がお届けする本格ボクササイズ(40分) _モトムラ担当:モトムラ
20:0020:4020:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分) _イコマ担当:イコマ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】肩こり・肩のゴリゴリ音と決別ストレッチ(40分) _モトムラ担当:モトムラ
21:0021:4021:00~21:40 ライブ【筋トレ】歩く時間が少ない方へ届けるミックススクワット(40分) _げんちゃむ担当:げんちゃむ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】日頃の疲れが抜けないあなたへ届ける動かすストレッチ_ハタエ担当:ハタエ
22:0022:3022:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_RISAKO担当:RISAKO22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_MIYUKI担当:MIYUKI

Program

ラーニング ライブ

10%の人しか聴けないセボネのメロディ_担当_モトムラ

肩こりや腰痛の対策は分かっていても効果が持続しない方は必見です。 テレビではなかなか語られない「背骨」の秘密に迫ります。 背骨は身体の軸として働き、皆様のカラダをコントロールしています。 知らない人が多いからこそ学び、今...

ラーニング ライブ

果物を食べれば痩せるは、、危険! _担当_イコマ

果物のイメージはどんなものがありますか? ビタミンが豊富、肌に良い、食物繊維が豊富などなど 【カラダに良い】イメージがあると思います。 芸能人の方が「果物をたくさん食べたら痩せるよ!」みたいな事を言ってるのを聞いたことな...

ストレッチ ライブ

日頃の疲れが抜けないあなたへ届ける動かすストレッチ_ハタエ

心とカラダのセルフリラクゼーションをしませんか? 皆さんの身体には自律神経というものが皆さんの意思とは関係なく24時間働いています。 昼間や活動をしている時間が交感神経優位となり、 寝ているときリラックスしている状態が副...

ストレッチダイエット筋トレ ライブ

お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)___ハタエ

お尻は3種類の筋肉で構成された、ダイエットや姿勢改善、腰痛防止において非常に重要な筋肉です! 特にお仕事もデスクワークが増え座っている時間が増えてきている今、トレーニングやストレッチを怠れば お尻の筋肉はみるみるうちに弱...

有酸素運動筋トレ ライブ

ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)___ハタエ

サーキットでは無酸素性のトレーニングと有酸素性トレーニングを交互に行う事で 生活習慣病の予防や全身持久力向上のメリットと、 何よりも体脂肪燃焼に絶大な効果を発揮します! お仕事もテレワークが増え中々外に出る機会も少なくな...

ダイエット筋トレ ライブ

脂肪と心を燃やせ!ほとばしる汗の下半身トレーニング(40分) _イコマ

”今日はスイーツを食べてしまった…”  己の弱さにどれだけ打ちのめされようとも・・・心を燃やせ! 体重を減らしたい方、体脂肪を落としたい方、汗をかきたい方、そういった方々にぴったりの 燃焼系トレーニングです! 心と共に、...

ダイエット筋トレ ライブ

なまった身体にムチを打て!全身追い込みトレーニング(40分) _げんちゃむ

寒い時期はどうしても運動をお休みがちに・・・ 屋内でのお仕事の方は身体を動かす頻度がさらに減ります。 こんなときはしっかりとカラダを目覚めさせましょう! 難しい動きがない種目を取り入れつつ、その分しっかりと全身の筋肉を部...

筋トレ ライブ

結局基本が大事!上半身トレーニング(40分) _イコマ

身体はバランスです。ふとした時に立ち止まって上半身全体を鍛えましょう。ご自身で「もっとここをトレーニングすると日常生活が楽になる」といところが見えてきます。上半身は肩こりや頭痛に悩まされる方には受けていただきたい部分です...

ボクササイズ ライブ

ストレス発散!経験者がお届けする本格ボクササイズ(40分) _モトムラ

外出機会が減ったことによりなんとなく気持ちがスッキリしない日々が続く…そんなあなたへ! 格闘技経験者がお届けする本格的なボクササイズによってストレスを吹き飛ばしましょう! パンチ、キックなどボクシングの基本的な動きを取り...

ヨガ ライブ

質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_高松いく

質の良い睡眠へのポイントは3つ。 ①深呼吸(息を吐くことに集中) ②脱力(一度筋肉を使う事で脱力) ③全身の伸び(1日の使いきれていなかった体の隅々と使った筋肉を伸ばす事でほぐす) 毎週月曜日に一週間毎日の習慣になるよう...