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ラーニング ライブ

「運動をする人、しない人の数年後の未来の話」 _モトムラ

ここ数年で日常生活での便利さが増し、仕事は在宅ワーク、食事はデリバリーサービスなどといった「動かなくても生活できる環境」が身近にある暮らしに変わりました。 このまま動くこと、運動することを避けるとどのような未来になるのか...

ラーニング ライブ

デスクワーカー必見‼️有酸素運動と筋トレ結局どっちが痩せれるの??_担当_ハタエ

有酸素運動と筋トレって実際どっちが痩せる為に効果的なの?? という疑問を持たれてる方も少なくないと思います。 今回そういった方に必見の内容をお話しさせて頂きます‼️ 特にデスクワーカーの方で外出の機会も減り体型の維持に悩...

ラーニング ライブ

毎日コーヒー飲む人、カフェインの本当の効果知っていますか?_イコマ

コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか! 頭が冴える?眠気覚まし?ダイエット効果? カフェ...

ダンス ライブ

気軽に始める、フレキシブルな毎日を♪ 曲がりがちなバストアップをほぐしていく新感覚リフレッシュダンス_担当_SHIORI

デスクワークや通常化する在宅ワークは、上半身が特に曲がりがちです。 気づいたら肩こりや首筋の違和感や痛みが慢性化して、 ついポキポキ鳴らすことも多いのではないでしょうか。 そんなお悩みを抱える皆さんに、気軽に始められる効...

ダンス ライブ

なまったカラダをハッピーに! 普段ダンスに縁がないアナタに送る、仕事が楽しくなるエクササイズ♪_担当_SHIORI

明るいアニメソングにあわせて、簡単なエクササイズ風の動きで全身を楽しく動かしていきましょう! 普段出ないような素敵なアイデアも、このセッションがきっかけで捗るかもしれません✨ 1曲踊り終わった頃には心も身体もスッキリ、ハ...

ストレッチ ライブ

日頃の疲れが抜けないあなたへ届ける動かすストレッチ_ハタエ

心とカラダのセルフリラクゼーションをしませんか? 皆さんの身体には自律神経というものが皆さんの意思とは関係なく24時間働いています。 昼間や活動をしている時間が交感神経優位となり、 寝ているときリラックスしている状態が副...

ストレッチダイエット筋トレ ライブ

お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)___ハタエ

お尻は3種類の筋肉で構成された、ダイエットや姿勢改善、腰痛防止において非常に重要な筋肉です! 特にお仕事もデスクワークが増え座っている時間が増えてきている今、トレーニングやストレッチを怠れば お尻の筋肉はみるみるうちに弱...

有酸素運動筋トレ ライブ

ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)___ハタエ

サーキットでは無酸素性のトレーニングと有酸素性トレーニングを交互に行う事で 生活習慣病の予防や全身持久力向上のメリットと、 何よりも体脂肪燃焼に絶大な効果を発揮します! お仕事もテレワークが増え中々外に出る機会も少なくな...

ダイエット筋トレ ライブ

脂肪と心を燃やせ!ほとばしる汗の下半身トレーニング(40分) _イコマ

”今日はスイーツを食べてしまった…”  己の弱さにどれだけ打ちのめされようとも・・・心を燃やせ! 体重を減らしたい方、体脂肪を落としたい方、汗をかきたい方、そういった方々にぴったりの 燃焼系トレーニングです! 心と共に、...

ダイエット筋トレ ライブ

なまった身体にムチを打て!全身追い込みトレーニング(40分) _げんちゃむ

寒い時期はどうしても運動をお休みがちに・・・ 屋内でのお仕事の方は身体を動かす頻度がさらに減ります。 こんなときはしっかりとカラダを目覚めさせましょう! 難しい動きがない種目を取り入れつつ、その分しっかりと全身の筋肉を部...