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Schedule

スケジュール

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Session Program

Session-ライブセッション-は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでもご参加が可能なリアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
リズムの良い運動習慣・自発的な健康志向が自然と身に付きます。
そしてそれは、仕事の“ほっと一息“、すなわち効率化に直結します。
BRST(ブレスト)の最も効果的なサービスです。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2021年12月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング

ラーニング ライブ

日頃のケアは今から!座りっぱなしでお尻が弛む理由と、その末路…。

皆さんこんにちは!ハタエです! 今回はパンデミックなどをきっかけに、座ってお仕事をする事が増えたワーカーの皆さんへ向けたウェビナーです。 タイトルのごとく、座る事でおしりが弛む理由と、その結果が招く、数々の健康被害につい...

ラーニング ライブ

変えるのは量じゃなくて、食べ方!?今すぐ実践。太りにくいカラダ作り

食べ方を変えて太りにくい健康的な体つくりをしていきませんか? 極端な食事制限しなくても、食事を変えることで太りにくい体を作ることができます。 最近体重が増えてきた、体型が気になり始めた、外食が多い、痩せたい! そんな方に...

ラーニング ライブ

生理中は自分に正直に!生理周期別で学ぶ vol.1 (1/4)

生理には「生理周期」というものがあり、ホルモンの分泌状態によって4つの期間に分けられます。 今回は、出血が始まってから終わるまでの『月経期』について学びましょう。 「体重が増えて落ち込んでしまう」 「生理中はダイエットと...

ラーニング ライブ

二重アゴの真相

下を向いたり喋っている時に二重顎が気になる方はいませんか?? 二重顎は太ることが原因で起こることがあります。 しかし、それだけではありません!体の全体に目を向けることで二重顎が解消することもあります。 そんな奥が深い二重...

筋トレ ライブ

盛り上がった胸と美デコルテを作る腕立てトレーニング(40分)

腕立てをしてカッコよく綺麗な胸を作りましょう! 大きく盛り上がった胸を手に入れたい。 そういったことを思う男性は少なくないと思います。 胸を鍛えることはたくましい男になるための一歩と言えます。 また女性のデコルテは意外と...

ストレッチ ライブ

歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)

歩くという動作は人間が生きていく上で多くの人が行う動作です。 実は歩くという動作はたくさんの筋肉を使う動作であり、皆さんが気づいていないうちに疲労が溜まっていることが多いです! 歩き疲れをそのままにしておくと、むくみや腰...

ストレッチ ライブ

デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)

座り仕事をしているせいで腰や肩が痛い!こういった悩みを抱えているデスクワーカーは多いと思います。 それはデスクワークによって筋肉が硬くなることで引き起こされていることが多いです。 そしてそれを長期間続けると、疲れやすさ、...

有酸素運動 ライブ

騒音も気になる方へ。-効果しっかり抜群- 静かな有酸素トレーニング!(40分)

有酸素運動は脂肪を燃焼させる運動としてとても良い運動です! 巷ではコロナの影響で外出や運動の機会が減り、筋肉量の減少や栄養の摂取不良によるコロナ太りで悩んでいる方も多いと思います。 このセッションはそういった脂肪を落とし...

ラーニング ライブ

-体幹の大切さ- おうちで手軽にできる体幹トレーニングも解説!(40分)

体幹は全ての動作の開始地点となり、人間の動きにおいてとても重要な役割を担っています。 正常に機能していない場合は腰痛や肩こり、怪我のリスクなど、様々な影響があり、体幹力は若い人からお年寄りまで全ての人の生活に関わる筋肉で...

ストレッチ ライブ

脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)

運動不足や長時間のデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続けてしまうと血液の循環が悪くなるためむくみや冷えに繋がります。 このコンテンツではそんなあなたに向けたストレッチをご案内していきます。 下半身のストレッチで血液の循環...