Live Session
ライブセッション
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | 1 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
Live Session
早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング
日頃忙しい方向け QOLを向上させるアクティブヨガ
お仕事や家事で日々忙しい方に向けた、 QOL（生活の質）を向上させるアクティブヨガです。 何度も繰り返し行い効果を高められます。 初心者の方もおすすめなので、どんどん参加してください！ 週2~3回で行うのがベストですが、...
脂肪燃焼効果◎ 身体の内側からストレスを解放。パワーフローヨガ
今回のテーマは、身体の内側から溜まっているものを解放させる、 パワーフローヨガです。 ヨガ初心者はもちろん、 ゆっくりとしたヨガに物足りなさを感じていたり、 脂肪燃焼やストレス発散に効くヨガを求めている方におすすめです。...
盛り上がった胸と美デコルテを作る、THE 腕立て
腕立てをしてカッコよく綺麗な胸を作りましょう！ 大きく盛り上がった胸を手に入れたい。 そういったことを思う男性は少なくないと思います。 胸を鍛えることはたくましい男になるための一歩と言えます。 また女性のデコルテは意外と...
燃焼しやすいカラダに！動いて伸ばす新感覚ストレッチ
このコンテンツで行うストレッチは、 動いて伸ばす、「動的ストレッチ」というものを行っていきます。 動的ストレッチは筋肉を活動的に動かすため、 代謝をアップすることができます！ 筋肉の発揮筋力を筋肉の発揮筋力やパワーを高め...
脚のむくみ・疲労解消！ 下半身デトックス・ストレッチ
皆さんは仕事中、ぼーっとしてしまう経験はありますか？ 長時間のデスクワーク、立ち仕事など。。。 同じ姿勢を続けてしまうと、血液の循環が悪くなるため、むくみや冷えに繋がります。 いわゆる運動不足の状態です。 結果的に仕事の...
毎日コーヒーを飲む人、カフェインの本当の効果知ってますか？
コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか！ 頭が冴える？眠気覚まし？ダイエット効果？ カフェ...
食事誘発性熱産生（DIT） これをうまく活用すれば痩せる！？
皆さん、「食事誘発性熱産生」という言葉をご存知ですか？ これは何かを食べることでカロリーを消費する働きの事です！ 普段テレワークなどで運動量が少ない方は、これを意識してお食事するだけでカロリーを消費する事ができるのです！...
臨場感MAX！ボディパンプサーキット 今夜はぐっすり眠りましょう！
サーキットでは無酸素性のトレーニングと有酸素性トレーニングを交互に行う事で、 生活習慣病の予防や全身持久力向上のメリットと、 何よりも体脂肪燃焼に絶大な効果を発揮します！ お仕事もテレワークが増え中々外に出る機会も少なく...
マンションOK！おうちでストレス解消・燃焼ワークアウト
＜マンション・アパートにお住まいの方OK！＞ 在宅が定着化したり、子育てなどで外出や運動の機会が減り、 ストレスが制御できず悩んでいる方も多いと思います。 この有酸素セッションは、 そういったストレスや脂肪をごっそり落と...
お尻を伸ばして鍛えて腰痛改善！一石四鳥・最強ヒップアップ
＜デスクワーカー、最重要必見セッション！＞ お尻、弛んでいませんか？ お尻は、ダイエットや姿勢改善、 腰痛改善において非常に重要な場所です。 特にワークスタイルも多様化し、座る人も時間も増えてきている今、 トレーニングや...