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下半身の動きをメインにした、脂肪燃焼ダンスです。 足を思いきって大きく動かしてチャレンジしてみてくださいね!
上半身を大きく動かして高い運動量で脂肪を燃焼しましょう! 少し余裕のあるスペースでのびのびとやってみてください。
流行りのボクササイズをダンスにしてみました! 音に合わせて楽しくパンチやキックで汗をかきましょう♪
バランスをとってキープすることに趣を置いたエクササイズです。 なるべくブレずにキープできるよう、チャレンジしてみてください!
下半身を大きく使った脂肪燃焼効果の高いエクササイズです! 音に合わせて元気よく行いましょう♪
ダンスのリズムトレーニングの基礎となる動きで運動効果を実感できます! 音に合わせてノリながら楽しく汗をかきましょう♪
ゆっくりとした優雅な動きで心からリラックスしましょう。 イメージを持って行うことで、高い効果が得られます。
パンキングという腕を鞭のように振るった動きが特徴のダンス♪ 肩甲骨から大きく動かして楽しく上半身をほぐしましょう!
昔とあるテレビ番組で大流行した脳トレをダンスにしてみました! できるようになるまで繰り返し何度も練習してみてください。