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セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝

ヨガ ライブ担当:鈴木 伸枝
マインドフルネスとは、「感じる」ことで、「考える」をお休みし、過去や未来ではなく今に自分をおく在り方です。そうすると、揺れ動く考えや心と距離をおくことができ、ストレスの多い日々にあっても、自分の内にゆとりを作ることができます。このクラスでは、「内観」をテーマにポーズや呼吸法、瞑想を行い、自分と共に在る優しい時間を過ごしていきます。 【レッスンまでの流れ】 好きな時間を予約していただきます。 予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。 ※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。 zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ https://crategym.jp/zoom/ 準備いただくモノ、コト ・動きやすい格好でご参加ください。 ・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。 ・足元がすべらないようにご準備ください(ヨガマットや裸足で行うなど) ・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。 ・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。 Zoom  https://zoom.us/join ====