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疲れにくい身体を。ミックスランジ(40分)_げんちゃむ

筋トレ ライブ担当:げんちゃむ
疲れにくい身体を。ミックスランジ
人は基本的に止まっていない時は片方の足に重心が乗っていることが多いです。
歩くときや走るとき、階段を登るときなど・・・
これらの動作はお分かりの通り疲労を伴います。運動不足解消のために歩きたくても疲労が増して仕事に集中できなくなってしまう、なんてことも。
それらを防ぐために両足に均等に負荷が乗らない様々なランジを中心にこのセッションではおこなうことにより、もちろんボディメイクとしても効果的ですがより実生活に向けた動きを習得することが出来ます。
片足重心の種目はサブで負荷が掛かる筋肉も多いため全体的に鍛えたい方は是非!
【レッスンまでの流れ】
好きな時間を予約していただきます。その後、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ。
https://crategym.jp/zoom/
※レッスン開始10分までの入室にご協力ください。
準備いただくモノ、コト
・動きやすい格好でご参加ください。
・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
・足元がすべらないようにご準備ください(ヨガマットや裸足で行うなど)
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。 
 Zoom  https://zoom.us/join