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質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)

ヨガ ライブ担当:MIYUKI
皆さん、夜は気持ちよく眠れていますか?
睡眠は量より質です。
どんなに忙しくて睡眠時間が取れないときでも、
質の良い睡眠は私たちの体の回復を助け、
ストレスを解消し心の安定へと導いてくれます。
より良い睡眠に最も重要なことは、副交感神経を優位に働かせること。
そのためこのセッションでは、ゆったりとした呼吸を意識し、
体の中から体温を高め、心や体に抱えているモヤモヤを吐き出す時間としていきます。

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【このセッションを習慣化して得られること】
-安眠・快眠性UP
-その日のストレス解消・デトックス
-考えの整理
-固まった身体のバランスを整える
-代謝機能が刺激され、
筋トレや有酸素運動で脂肪燃焼しやすい身体に
など

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CHECK!!
《セッションご参加方法》

■STEP1. 予約
好きな時間を予約していただきます。
予約後、ユーザー登録時のメールアドレスに予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。

■STEP2. 準備
・動きやすい服装
・ヨガマット or バスタオル
(足元がすべらないようにご準備ください)
・水分補給用のドリンク(お水など)
・汗拭きタオル
・Zoomアプリをダウンロード
Zoom  https://zoom.us/join
※Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
※アカウント作成の必要はありません。

■STEP3. セッション入室
ユーザー登録時のメールアドレスに、セッション開始15分前リマインドメールが届きます。
セッション時間10分前になったら、
トップメニューにある予約しているセッション項目で「入室」ボタンが押せます。
「入室」ボタンを押してご参加ください。

■STEP4. ご参加の感想をSNSでシェア!
素直に感じたことや、楽しかったご感想をそのままSNSでシェアしましょう。
シェアをしていくことで、習慣化に大きく近づきます。
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※ご不明な点やご相談の場合は、
contact@brst.work
にてお問い合わせください。
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