毎日がワークするオンライン・ウェルネスへようこそ。

ホーム > セッション > 質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_MIYUKI

質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_MIYUKI

ヨガ ライブ担当:MIYUKI
皆さん、夜は気持ちよく眠れていますか?睡眠は量より質です。どんなに忙しくて睡眠時間が取れないときでも、質の良い睡眠は私たちの体の回復を助け、ストレスを解消し心の安定へと導いてくれます。より良い睡眠に最も重要なことは、副交感神経を優位に働かせること。そのためこのクラスでは、ゆったりとした呼吸を意識し、体の中から体温を高め、心や体に抱えているモヤモヤを吐き出す時間としていきます。 【レッスンまでの流れ】
好きな時間を予約していただきます。
予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ 
https://crategym.jp/zoom/
 
準備いただくモノ、コト
・動きやすい格好でご参加ください。
・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
・足元がすべらないようにご準備ください(ヨガマットや裸足で行うなど)
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。 
 Zoom  https://zoom.us/join