毎日がワークするオンライン・ウェルネスへようこそ。

ホーム > セッション > 質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_高松いく

質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_高松いく

ヨガ ライブ担当:高松 いく
質の良い睡眠へのポイントは3つ。 ①深呼吸(息を吐くことに集中) ②脱力(一度筋肉を使う事で脱力) ③全身の伸び(1日の使いきれていなかった体の隅々と使った筋肉を伸ばす事でほぐす) 毎週月曜日に一週間毎日の習慣になるような簡単なヨガを身につけましょう。 【レッスンまでの流れ】
好きな時間を予約していただきます。
予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ 
https://crategym.jp/zoom/
 
準備いただくモノ、コト
・動きやすい格好でご参加ください。
・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
・足元がすべらないようにご準備ください(ヨガマットや裸足で行うなど)
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。 
 Zoom  https://zoom.us/join