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お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)___ハタエ

ストレッチダイエット筋トレ ライブ担当:ハタエ
お尻は3種類の筋肉で構成された、ダイエットや姿勢改善、腰痛防止において非常に重要な筋肉です!
特にお仕事もデスクワークが増え座っている時間が増えてきている今、トレーニングやストレッチを怠れば
お尻の筋肉はみるみるうちに弱化し硬くなっていきます。。
このコンテンツではお尻のトレーニングと同時にストレッチをしっかり行う、お尻に特化させたものです!
普段座っていることが多い方や、ヒップを鍛えよりタイトなズボンを履きたい方など、どなたでもお気軽に
ご参加ください!
【レッスンまでの流れ】
好きな時間を予約していただきます。
予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ 
https://crategym.jp/zoom/
 
準備いただくモノ、コト
・動きやすい格好でご参加ください。
・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
・足元がすべらないようにご準備ください(ヨガマットや裸足で行うなど)
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。 
 Zoom  https://zoom.us/join