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動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)

ストレッチ ライブ担当:ハルナ
このコンテンツで行うストレッチは動いて伸ばす「動的ストレッチ」というものを行っていきます。
動的ストレッチは筋肉を活動的に動かすため、代謝アップすることができます!
また筋肉の発揮筋力を筋肉の発揮筋力やパワーを高めることが出来るのでスポーツやトレーニング前に行うのもおすすめです!

【セッションの流れ】
好きな時間を予約していただきます。その後、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ。
https://crategym.jp/zoom/
※レッスン開始10分までの入室にご協力ください。

準備いただくモノ、コト
・メモできるノート
・筆記用具
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。
Zoom  https://zoom.us/join