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結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)

筋トレ ライブ担当:マイ
身体はバランスです。
ふとした時に立ち止まって下半身全体を鍛えましょう。
ご自身で「もっとここをトレーニングすると日常生活が楽になる」といところが見えてきます。
下半身に全体の70%の筋肉が集中しているので、運動不足の方や冷え性の方にはぴったりなトレーニング部位となります。
座りっぱなしでむくんだ足もここで解消させましょう。

【セッションの流れ】
好きな時間を予約していただきます。その後、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ。
https://crategym.jp/zoom/
※レッスン開始10分までの入室にご協力ください。

準備いただくモノ、コト
・メモできるノート
・筆記用具
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。
Zoom  https://zoom.us/join