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歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)

ストレッチ ライブ担当:ヤマモト
歩くという動作は人間が生きていく上で多くの人が行う動作です。
実は歩くという動作はたくさんの筋肉を使う動作であり、皆さんが気づいていないうちに疲労が溜まっていることが多いです!
歩き疲れをそのままにしておくと、むくみや腰痛に繋がり、とにかく脚が重い!だるい!とストレスへ繋がります。
そんな悩みを解消するためのストレッチです。
お家でおこなえるBRSTを通して日々の歩き疲れを解消しましょう!
日常生活のクオリティアップに繋がります。
皆さんのご参加をお待ちしております!

【セッションの流れ】
好きな時間を予約していただきます。
予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ
https://crategym.jp/zoom/

準備いただくモノ、コト
・動きやすい格好でご参加ください。
・Zoomのカメラは全身が映るように設置してください。
・足元がすべらないようにご準備ください(ヨガマットや裸足で行うなど)
・水分補給用のドリンク(お水など)をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。
Zoom  https://zoom.us/join