体幹は全ての動作の開始地点となり、人間の動きにおいてとても重要な役割を担っています。
正常に機能していない場合は腰痛や肩こり、怪我のリスクなど、様々な影響があり、体幹力は若い人からお年寄りまで全ての人の生活に関わる筋肉です。
今回は体幹の話のみではなく、おうちで行える手軽なトレーニングについても解説しています！
体幹についての勉強をして鍛えることで、不調が改善することだけではなく強い体を作る第一歩に！
皆さんのご参加をお待ちしております！

【セッションの流れ】
好きな時間を予約していただきます。
予約後、レッスンに入室するZoomのURLとパスワードも合わせて、予約完了メールが届きます。
※迷惑メールボックスの設定解除をお願いいたします。
zoomを用いたレッスンの流れは下記を参考にしてくださいませ
https://crategym.jp/zoom/

準備いただくモノ、コト
・メモできるノート
・筆記用具
・水分補給用のドリンク（お水など）をご用意ください。
・Zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。
Zoom 　https://zoom.us/join