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Live Session

ライブセッション

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20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ06:00~06:30 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく20:00~20:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)担当:ハタエ11:00~11:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ
21:00~21:40 ライブ【筋トレ】盛り上がった胸と美デコルテを作る腕立てトレーニング(40分)担当:ヤマモト21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ
21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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18:00~18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ
20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【有酸素運動】騒音も気になる方へ。-ちゃんと効果抜群!- 静かな有酸素トレーニング(40分)担当:ヤマモト18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト
21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離!一緒に滝汗トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ
21:20~22:00 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【有酸素運動】脂肪燃焼全身ワークアウト(40分)担当:ハルナ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ
18:00~18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ18:00~18:30 ライブ【ラーニング】いよいよ始まる冬。冷え性対策でカラダの中からポカポカに!担当:ハルナ
21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離!一緒に滝汗トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】騒音も気になる方へ。-ちゃんと効果抜群!- 静かな有酸素トレーニング(40分)担当:ヤマモト
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝
18:00~18:40 ライブ【ラーニング】カラダを変える魔法の筋肉!?腸腰筋の真実!腰痛肩こりの意外な真実に迫る(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)担当:ハタエ20:00~20:30 ライブ【ラーニング】美容と健康の秘訣は、お水?!担当:マイ
21:00~21:30 ライブ【ラーニング】二重アゴの真相担当:ヤマモト21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)担当:ハタエ

Session Program

Session(ライブセッション)は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング

ラーニング ライブ

いよいよ始まる冬。冷え性対策でカラダの中からポカポカに!

いよいよ冬が始まりますね! この季節、気温も下がり手足が冷えてしまい眠りにつきにくかったりしませんか? 特に手足の冷えは寒い時期にひどくなりますよね。 そんなあなたに、冷え性の原因から対策までお伝えしていきます! ———...

ラーニング ライブ

むくみを放っておくと、 皆知ってるアレの原因に?!

とある夕方。 ふと足元が気になると、ふくらはぎが浮腫んでパンパンになり、 靴下の跡がついていたり、靴がきつくなっていたりしていませんか? むくみというものは、余分な水分が溜まっている状態のこと。 こうした下半身のむくみは...

ラーニング ライブ

美容と健康の秘訣は、お水?!

突然ですが、皆さんお水はしっかり飲んでいますか? 今回はお水の大切さについてお伝えします! 夏には熱中症対策にもお水は欠かせません! 冬は逆に寒いので敬遠しがちですが、しっかり習慣にしておくことで乾燥対策にもなります。 ...

ラーニング ライブ

日頃のケアは今から!座りっぱなしでお尻が弛む理由と、その末路…。

皆さんこんにちは!ハタエです! 今回はパンデミックなどをきっかけに、座ってお仕事をする事が増えたワーカーの皆さんへ向けたウェビナーです。 タイトルのごとく、座る事でおしりが弛む理由と、その結果が招く、数々の健康被害につい...

ラーニング ライブ

変えるのは量じゃなくて、食べ方!?今すぐ実践。太りにくいカラダ作り

食べ方を変えて太りにくい健康的な体つくりをしていきませんか? 極端な食事制限しなくても、食事を変えることで太りにくい体を作ることができます。 最近体重が増えてきた、体型が気になり始めた、外食が多い、痩せたい! そんな方に...

ラーニング ライブ

生理後は痩せるチャンス!生理周期別に学ぶ vol.2 (2/4)

生理には「生理周期」というものがあり、ホルモンの分泌状態によって4つの期間に分けられます。 生理終了、実は…痩せるチャンス?! 今回は月経期が終わってからの『卵胞期』についてお伝えしていきます!   【セッショ...

ラーニング ライブ

生理中は自分に正直に!生理周期別で学ぶ vol.1 (1/4)

生理には「生理周期」というものがあり、ホルモンの分泌状態によって4つの期間に分けられます。 今回は、出血が始まってから終わるまでの『月経期』について学びましょう。 「体重が増えて落ち込んでしまう」 「生理中はダイエットと...

ラーニング ライブ

二重アゴの真相

下を向いたり喋っている時に二重顎が気になる方はいませんか?? 二重顎は太ることが原因で起こることがあります。 しかし、それだけではありません!体の全体に目を向けることで二重顎が解消することもあります。 そんな奥が深い二重...

ラーニング ライブ

毎日コーヒー飲む人、カフェインの本当の効果知っていますか?(40分)

コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか! 頭が冴える?眠気覚まし?ダイエット効果? カフェ...

ラーニング ライブ

デスクワーカーはメタボになる運命?!(40分)

コロナ流行の長期化で在宅ワーカーやデスクワーカーが増え、同時にメタボリックシンドロームになる人が増えています。 そもそもメタボってどういうもの?というところからお話しします。 今は大丈夫でも、今後メタボ診断されないように...