ビデオ
Video-ビデオ-は、BRST(ブレスト)本サイトにご用意されている、
いつでもどこでもご視聴可能なトレーニング・リフレッシュ動画です。
お昼休みの食休み後、午後(少し眠くなってきたな。)というタイミングなどなど…
ほんのスキマ時間にサクッと再生できるのが魅力です。
①日々の健康管理 ②仕事の生産性UP ③メンタルヘルスケア ④人生のパフォーマンス向上
以上の項目に特化した内容を、プロのパーソナルコーチやダンサーが監修・提供しています。
■Video時間
約2分~5分
■プログラム
全9ジャンル (2021年12月現在)
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング
担当:SHIORI
下半身の動きをメインにした、脂肪燃焼ダンスです。 足を思いきって大きく動かしてチャレンジしてみてくださいね!
担当:SHIORI
上半身を大きく動かして高い運動量で脂肪を燃焼しましょう! 少し余裕のあるスペースでのびのびとやってみてください。
担当:SHIORI
流行りのボクササイズをダンスにしてみました! 音に合わせて楽しくパンチやキックで汗をかきましょう♪
担当:SHIORI
バランスをとってキープすることに趣を置いたエクササイズです。 なるべくブレずにキープできるよう、チャレンジしてみてください!
担当:SHIORI
下半身を大きく使った脂肪燃焼効果の高いエクササイズです! 音に合わせて元気よく行いましょう♪
担当:SHIORI
ダンスのリズムトレーニングの基礎となる動きで運動効果を実感できます! 音に合わせてノリながら楽しく汗をかきましょう♪
担当:SHIORI
ゆっくりとした優雅な動きで心からリラックスしましょう。 イメージを持って行うことで、高い効果が得られます。