Video
ビデオ
Video-ビデオ-は、BRST（ブレスト）本サイトにご用意されている、
いつでもどこでもご視聴可能なトレーニング・リフレッシュ動画です。
お昼休みの食休み後、午後（少し眠くなってきたな。）というタイミングなどなど…
ほんのスキマ時間にサクッと再生できるのが魅力です。
①日々の健康管理 ②仕事の生産性UP ③メンタルヘルスケア ④人生のパフォーマンス向上
以上の項目に特化した内容を、プロのパーソナルコーチやダンサーが監修・提供しています。
■Video時間
約2分~5分
■プログラム
全9ジャンル (2021年12月現在)
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング
痩せたい方に向けた下半身集中脂肪燃焼ダンス
担当：SHIORI
下半身の動きをメインにした、脂肪燃焼ダンスです。 足を思いきって大きく動かしてチャレンジしてみてくださいね！
痩せたい方に向けた上半身集中脂肪燃焼ダンス
担当：SHIORI
上半身を大きく動かして高い運動量で脂肪を燃焼しましょう！ 少し余裕のあるスペースでのびのびとやってみてください。
全身使って楽しく踊ろうボクササイズダンス【ハードver】
担当：SHIORI
流行りのボクササイズをダンスにしてみました！ 音に合わせて楽しくパンチやキックで汗をかきましょう♪
体幹を鍛えるバランスキープエクササイズ
担当：SHIORI
バランスをとってキープすることに趣を置いたエクササイズです。 なるべくブレずにキープできるよう、チャレンジしてみてください！
ノリノリな音楽に乗せて下半身を強化する脂肪燃焼系ダンス
担当：SHIORI
下半身を大きく使った脂肪燃焼効果の高いエクササイズです！ 音に合わせて元気よく行いましょう♪
ダンスの基本のリズムでアップダウンエクササイズ
担当：SHIORI
ダンスのリズムトレーニングの基礎となる動きで運動効果を実感できます！ 音に合わせてノリながら楽しく汗をかきましょう♪
ハードワークの後に心も体もほぐすリラックスストレッチダンス
担当：SHIORI
ゆっくりとした優雅な動きで心からリラックスしましょう。 イメージを持って行うことで、高い効果が得られます。