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Video-ビデオ-は、BRST(ブレスト)本サイトにご用意されている、
いつでもどこでもご視聴可能なトレーニング・リフレッシュ動画です。
お昼休みの食休み後、午後(少し眠くなってきたな。)というタイミングなどなど…
ほんのスキマ時間にサクッと再生できるのが魅力です。
①日々の健康管理 ②仕事の生産性UP ③メンタルヘルスケア ④人生のパフォーマンス向上
以上の項目に特化した内容を、プロのパーソナルコーチやダンサーが監修・提供しています。

■Video時間

約2分~5分

■プログラム

全9ジャンル (2021年12月現在)
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング

04:06
ダイエットダンス

痩せたい方に向けた下半身集中脂肪燃焼ダンス

担当:SHIORI

下半身の動きをメインにした、脂肪燃焼ダンスです。 足を思いきって大きく動かしてチャレンジしてみてくださいね!

03:20
ダイエットダンス

痩せたい方に向けた上半身集中脂肪燃焼ダンス

担当:SHIORI

上半身を大きく動かして高い運動量で脂肪を燃焼しましょう! 少し余裕のあるスペースでのびのびとやってみてください。

03:20
ストレッチダンス

呼吸を整えながら行うストレッチダンス

担当:SHIORI

呼吸に着目したリラックス系ダンスです。 吐いて吸ってを意識しながら行ってみましょう。

03:53
ダンス

自宅のタオルを使った簡単ダンスでリフレッシュ

担当:SHIORI

タオルを使って気持ち良く身体を伸ばせるダンスです。 腕を大きく使って、効果を実感しながら行いましょう!

02:59
ダイエットダンスボクササイズ筋トレ

全身使って楽しく踊ろうボクササイズダンス【ハードver】

担当:SHIORI

流行りのボクササイズをダンスにしてみました! 音に合わせて楽しくパンチやキックで汗をかきましょう♪

04:00
ストレッチダイエットダンス

体幹を鍛えるバランスキープエクササイズ

担当:SHIORI

バランスをとってキープすることに趣を置いたエクササイズです。 なるべくブレずにキープできるよう、チャレンジしてみてください!

03:48
ストレッチダイエットダンス

ノリノリな音楽に乗せて下半身を強化する脂肪燃焼系ダンス

担当:SHIORI

下半身を大きく使った脂肪燃焼効果の高いエクササイズです! 音に合わせて元気よく行いましょう♪

03:14
ダイエットダンス

ダンスの基本のリズムでアップダウンエクササイズ

担当:SHIORI

ダンスのリズムトレーニングの基礎となる動きで運動効果を実感できます! 音に合わせてノリながら楽しく汗をかきましょう♪

05:54
HIITダイエットダンス

時間がない時はこれ!短時間で全力燃焼HIIT

担当:NANAKO

03:05
ストレッチダンス

ハードワークの後に心も体もほぐすリラックスストレッチダンス

担当:SHIORI

ゆっくりとした優雅な動きで心からリラックスしましょう。 イメージを持って行うことで、高い効果が得られます。