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ビデオ

Video-ビデオ-は、BRST(ブレスト)本サイトにご用意されている、
いつでもどこでもご視聴可能なトレーニング・リフレッシュ動画です。
お昼休みの食休み後、午後(少し眠くなってきたな。)というタイミングなどなど…
ほんのスキマ時間にサクッと再生できるのが魅力です。
①日々の健康管理 ②仕事の生産性UP ③メンタルヘルスケア ④人生のパフォーマンス向上
以上の項目に特化した内容を、プロのパーソナルコーチやダンサーが監修・提供しています。

■Video時間

約2分~5分

■プログラム

全9ジャンル (2021年12月現在)
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング

04:43
HIIT

気分爽快!5分間ダッシュHIIT

担当:ハタエ

下半身と上半身を連動させた動きで5分間楽しく体を動かしていきます。 簡単な動きで汗をかけますのでカラダを中々動かす機会ない方は是非ご参加ください!

03:58
ストレッチ

3分で腰のだるさ解消ストレッチ

担当:モトムラ

今、長時間イスと接しているのはカラダのどこでしょうか? お尻ですね! 皆さんは長い時間お尻を放置しているのです。 お尻は怒り、腰痛に繋げるのも無理はないですね。 優しく丁寧にお尻を伸ばしましょう。

03:48
ダンス

座りっぱなしで固まった下半身に効くスクワットダンス

担当:SHIORI

斧で薪を割る動きをイメージしながら、スクワットの要領で鍛えていくダンスです。 音に合わせてペースを守りながら繰り返しやっていきましょう。 ビデオファイルなし

04:05
ボクササイズ

音楽に乗せてストレス発散!簡単ボクササイズ

担当:SHIORI

ボクササイズの基本のパンチとキックの動きを音に合わせてリズミカルに楽しめます。 思いきり動かして、ストレス発散にもなります! ビデオファイルに_要相談_ってあるので保留

04:16
ストレッチ

動かして行う5分間下半身ストレッチ!

担当:ハタエ

皆さんは止まって行うストレッチはご存知だとは思いますが、 ここでは動かしながらの動的ストレッチを行います! 動的ストレッチとはより日常で筋肉を使えるよう可動性を上げるストレッチです。 お仕事で硬くなった下半身をケアしてい...

04:41
ダイエットダンス筋トレ

これを踊れば間違いなし!痩せたいあなたのための燃焼系ダンス

担当:NANAKO

少しやるだけで全身に効く動きをダンスにしてみました! ご自身のペースに合わせて、是非何回も繰り返してやってみてください!

03:48
ストレッチ

座りっぱなしのアナタへ!背骨側屈ストレッチ

担当:ハタエ

日常生活では意図して背骨を動かすことはめったにないのではないでしょうか? 背骨の側屈という動きで、固まっている胸回りをスッキリさせて皆さんの身体を調節します。

03:27
筋トレ

このやり方なら間違いない!腕立て伏せのやり方

担当:イコマ

腕立て伏せは、胸筋と腕力、体幹などの上半身全体を鍛えることができます。 正しいトレーニングフォームを守りながら行う事で、効果は大きく変わってきます! 男性であればカッコいい大胸筋、女性は綺麗なバストを目指してトレーニング...