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Video(ビデオ)は、
いつでもどこでも運動可能なトレーニング・リフレッシュ動画です。
ランチタイム後や、集中力が切れてきたタイミングなど…
スキマ時間にサクッと運動して、健康的に脳を切り替えましょう。

■Video時間

約2分~5分

■プログラム

全9ジャンル (2023年1月現在)
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング

03:14
ダイエットダンス

ダンスの基本のリズムでアップダウンエクササイズ

担当:SHIORI

ダンスのリズムトレーニングの基礎となる動きで運動効果を実感できます! 音に合わせてノリながら楽しく汗をかきましょう♪

05:54
HIITダイエットダンス

時間がない時はこれ!短時間で全力燃焼HIIT

担当:NANAKO

03:05
ストレッチダンス

ハードワークの後に心も体もほぐすリラックスストレッチダンス

担当:SHIORI

ゆっくりとした優雅な動きで心からリラックスしましょう。 イメージを持って行うことで、高い効果が得られます。

03:43
ダンス

デスクワークで固まった上半身に効くパンキングダンス

担当:SHIORI

パンキングという腕を鞭のように振るった動きが特徴のダンス♪ 肩甲骨から大きく動かして楽しく上半身をほぐしましょう!

03:59
ダンス

カラダとアタマを同時に使った新感覚ダンス

担当:SHIORI

昔とあるテレビ番組で大流行した脳トレをダンスにしてみました! できるようになるまで繰り返し何度も練習してみてください。

04:43
HIIT

気分爽快!5分間ダッシュHIIT

担当:ハタエ

下半身と上半身を連動させた動きで5分間楽しく体を動かしていきます。 簡単な動きで汗をかけますのでカラダを中々動かす機会ない方は是非ご参加ください!

03:58
ストレッチ

3分で腰のだるさ解消ストレッチ

担当:モトムラ

今、長時間イスと接しているのはカラダのどこでしょうか? お尻ですね! 皆さんは長い時間お尻を放置しているのです。 お尻は怒り、腰痛に繋げるのも無理はないですね。 優しく丁寧にお尻を伸ばしましょう。

03:48
ダンス

座りっぱなしで固まった下半身に効くスクワットダンス

担当:SHIORI

斧で薪を割る動きをイメージしながら、スクワットの要領で鍛えていくダンスです。 音に合わせてペースを守りながら繰り返しやっていきましょう。

04:05
ボクササイズ

音楽に乗せてストレス発散!簡単ボクササイズ

担当:SHIORI

ボクササイズの基本のパンチとキックの動きを音に合わせてリズミカルに楽しめます。 思いきり動かして、ストレス発散にもなります!

04:16
ストレッチ

動かして行う5分間下半身ストレッチ!

担当:ハタエ

皆さんは止まって行うストレッチはご存知だとは思いますが、 ここでは動かしながらの動的ストレッチを行います! 動的ストレッチとはより日常で筋肉を使えるよう可動性を上げるストレッチです。 お仕事で硬くなった下半身をケアしてい...