Video
ビデオ
Video（ビデオ）は、
いつでもどこでも運動可能なトレーニング・リフレッシュ動画です。
ランチタイム後や、集中力が切れてきたタイミングなど…
スキマ時間にサクッと運動して、健康的に脳を切り替えましょう。
■Video時間
約2分~5分
■プログラム
全9ジャンル (2023年1月現在)
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング
ノリノリな音楽に乗せて下半身を強化する脂肪燃焼系ダンス
担当：SHIORI
下半身を大きく使った脂肪燃焼効果の高いエクササイズです！ 音に合わせて元気よく行いましょう♪
ダンスの基本のリズムでアップダウンエクササイズ
担当：SHIORI
ダンスのリズムトレーニングの基礎となる動きで運動効果を実感できます！ 音に合わせてノリながら楽しく汗をかきましょう♪
ハードワークの後に心も体もほぐすリラックスストレッチダンス
担当：SHIORI
ゆっくりとした優雅な動きで心からリラックスしましょう。 イメージを持って行うことで、高い効果が得られます。
デスクワークで固まった上半身に効くパンキングダンス
担当：SHIORI
パンキングという腕を鞭のように振るった動きが特徴のダンス♪ 肩甲骨から大きく動かして楽しく上半身をほぐしましょう！
カラダとアタマを同時に使った新感覚ダンス
担当：SHIORI
昔とあるテレビ番組で大流行した脳トレをダンスにしてみました！ できるようになるまで繰り返し何度も練習してみてください。
気分爽快！5分間ダッシュHIIT
担当：ハタエ
下半身と上半身を連動させた動きで5分間楽しく体を動かしていきます。 簡単な動きで汗をかけますのでカラダを中々動かす機会ない方は是非ご参加ください！
3分で腰のだるさ解消ストレッチ
担当：モトムラ
今、長時間イスと接しているのはカラダのどこでしょうか？ お尻ですね！ 皆さんは長い時間お尻を放置しているのです。 お尻は怒り、腰痛に繋げるのも無理はないですね。 優しく丁寧にお尻を伸ばしましょう。
座りっぱなしで固まった下半身に効くスクワットダンス
担当：SHIORI
斧で薪を割る動きをイメージしながら、スクワットの要領で鍛えていくダンスです。 音に合わせてペースを守りながら繰り返しやっていきましょう。
音楽に乗せてストレス発散！簡単ボクササイズ
担当：SHIORI
ボクササイズの基本のパンチとキックの動きを音に合わせてリズミカルに楽しめます。 思いきり動かして、ストレス発散にもなります！