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Live Session

ライブセッション

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06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ
20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)担当:ハタエ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト
21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ
18:00~18:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離!一緒に滝汗トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】スタイルを良く見せる秘訣は姿勢から!姿勢美人になれる上半身トレーニング(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】盛り上がった胸と美デコルテを作る腕立てトレーニング(40分)担当:ヤマモト18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト
21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ
18:00~18:40 ライブ【有酸素運動】脂肪燃焼全身ワークアウト(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ
21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】騒音も気になる方へ。-ちゃんと効果抜群!- 静かな有酸素トレーニング(40分)担当:ヤマモト21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】脂肪燃焼全身ワークアウト(40分)担当:ハルナ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【有酸素運動】脂肪燃焼全身ワークアウト(40分)担当:ハルナ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【ラーニング】むくみを放っておくと、 皆知ってるアレの原因に?!担当:ハルナ06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ
18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト20:00~20:30 ライブ【ラーニング】美容と健康の秘訣は、お水?!担当:マイ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ
21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離!一緒に滝汗トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ21:00~21:30 ライブ【ラーニング】二重アゴの真相担当:ヤマモト
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝
18:00~18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ラーニング】カラダを変える魔法の筋肉!?腸腰筋の真実!腰痛肩こりの意外な真実に迫る(40分)担当:ハタエ
21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】騒音も気になる方へ。-ちゃんと効果抜群!- 静かな有酸素トレーニング(40分)担当:ヤマモト

Session Program

Session(ライブセッション)は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング

ストレッチ ライブ

左右対称の骨盤が生活の質を高める骨盤ストレッチ(40分)

座っている姿勢は無意識に猫背を作り上げ、時には足を組み、骨盤のねじれを強めます。 次第に肩こりや腰痛へと発展し、日常生活内の妨げになることもしばしば。 まずはズレを知り、整えましょう! 【セッションの流れ】 好きな時間を...

筋トレ ライブ

疲れにくい身体を。ミックスランジ(40分)

人は基本的に止まっていない時は片方の足に重心が乗っていることが多いです。 歩くときや走るとき、階段を登るときなど・・・ これらの動作はお分かりの通り疲労を伴います。運動不足解消のために歩きたくても疲労が増して仕事に集中で...

ヨガ ライブ

質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)

【セッション紹介】 一日使った脳や身体の疲労をとり、心地良い眠りへと導きます。 呼吸法やポーズ、リラクゼーション法で、背中や骨盤まわりを中心に緊張をほぐし、 副交感神経を高めましょう。 身体をほぐすことで、脳もリラックス...

筋トレ ライブ

呼吸で能率アップ!腹筋トレーニング(40分)

呼吸が浅いと言われたこと、感じたことはありませんか? 呼吸が浅いとトレーニングで具合が悪くなる、ということだけでなく仕事の質、能率低下にすら影響してきます。 「深い呼吸」を理解してい頂きつつ身体も変える腹筋トレーニングを...

ストレッチ ライブ

肩こり・肩のゴリゴリ音と決別ストレッチ(40分)

デスクワークでの一番の問題点は姿勢です。皆さん認識の上かと思いますが、予防や改善に大事なのは◯◯の動きです。知っているだけで今後の対策が強みを増します。コリや肩のゴリゴリ音と決別しましょう! 【セッションの流れ】 好きな...

ヨガ ライブ

セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)

マインドフルネスとは、 「感じる」ことで、「考える」ことをお休みし、 過去や未来ではなく”今”に自分をおく在り方です。 そうすると、揺れ動く考えや心と距離をおくことができ、 ストレスの多い日々にあ...