Live Session
ライブセッション
Session Program
Session（ライブセッション）は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング
日頃の疲れが抜けないあなたへ届ける動かすストレッチ（40分）
心とカラダのセルフリラクゼーションをしませんか？ 皆さんの身体には自律神経というものが皆さんの意思とは関係なく24時間働いています。 昼間や活動をしている時間が交感神経優位となり、 寝ているときリラックスしている状態が副...
お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止？？ 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ！(40分)
お尻は3種類の筋肉で構成されている、 ダイエットや姿勢改善、腰痛防止において非常に重要な筋肉です！ 特にワークスタイルも多様化し、座っている時間が増えてきている今、 トレーニングやストレッチを怠れば、 お尻の筋肉はみるみ...
ボディパンプサーキット！ 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう！(40分)
サーキットでは無酸素性のトレーニングと有酸素性トレーニングを交互に行う事で、 生活習慣病の予防や全身持久力向上のメリットと、 何よりも体脂肪燃焼に絶大な効果を発揮します！ お仕事もテレワークが増え中々外に出る機会も少なく...
脂肪と心を燃やせ！ほとばしる汗の下半身トレーニング(40分)
”今日はスイーツを食べてしまった…” 己の弱さにどれだけ打ちのめされようとも・・・心を燃やせ！ 体重を減らしたい方、体脂肪を落としたい方、汗をかきたい方、そういった方々にぴったりの 燃焼系トレーニングです！ 心と共に、脂...
なまった身体にムチを打て！全身追い込みトレーニング(40分)
寒い時期はどうしても運動をお休みがちに・・・ 屋内でのお仕事の方は身体を動かす頻度がさらに減ります。 こんなときはしっかりとカラダを目覚めさせましょう！ 難しい動きがない種目を取り入れつつ、その分しっかりと全身の筋肉を部...
ストレス発散！経験者がお届けする本格ボクササイズ(40分)
外出機会が減ったことによりなんとなく気持ちがスッキリしない日々が続く…そんなあなたへ！ 格闘技経験者がお届けする本格的なボクササイズによってストレスを吹き飛ばしましょう！ パンチ、キックなどボクシングの基本的な動きを取り...
自然とYoga（30分）
自然を背景に、心身をリフレッシュ。 朝の空気と自然の景色が調和することで、 視覚から癒し、 エネルギーを得ながら呼吸を深め、 運動不足解消、 引き締め、代謝・免疫力を高め、 自律神経を整えます。 このセッションでは、ヨガ...
歩く時間が少ない方へ届けるミックススクワット(40分)
このご時世で歩くこと自体が公私ともに減った方が多いかなと思います。 「職場がそういう環境になったから」と諦めていませんか？自分で動く機会を作りましょう。 それもただ動くだけではなく大きい筋肉である足をトレーニングしましょ...
肩こり防止背中トレーニング(40分)
肩こりはストレッチで大幅に改善することが出来ます。 ただ、トレーニングをおこなわないと、いくらストレッチをしても「悪化→改善」を繰り返す負のスパイラルに陥ります。 改善も大事ですが、防止することが大事なんです。 そのため...
質の良い睡眠へ導く夜ヨガ（30分）
皆さん、夜は気持ちよく眠れていますか？ 睡眠は量より質です。 どんなに忙しくて睡眠時間が取れないときでも、 質の良い睡眠は私たちの体の回復を助け、 ストレスを解消し心の安定へと導いてくれます。 より良い睡眠に最も重要なこ...