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Schedule

スケジュール

11/28(Sun)11/29(Mon)11/30(Tue)12/01(Wed)12/02(Thu)12/03(Fri)12/04(Sat)
06:0006:2006:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝担当:鈴木 伸枝
11:0011:4011:00~11:40 ライブ【ストレッチ】肩こり防止背中トレーニング(40分) _げんちゃむ担当:げんちゃむ
18:0018:4018:00~18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分) _イコマ担当:イコマ
20:0020:4020:00~20:40 ライブ【有酸素運動】呼吸で能率アップ!腹筋トレーニング(40分) _げんちゃむ担当:げんちゃむ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)___ハタエ担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分) _イコマ担当:イコマ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】左右対称の骨盤が生活の質を高める骨盤ストレッチ(40分) _モトムラ担当:モトムラ
21:0021:4021:00~21:40 ライブ【ストレッチ】日頃の疲れが抜けないあなたへ届ける動かすストレッチ_ハタエ担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】歩く時間が少ない方へ届けるミックススクワット(40分) _げんちゃむ担当:げんちゃむ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】肩こり・肩のゴリゴリ音と決別ストレッチ(40分) _モトムラ担当:モトムラ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分) _イコマ担当:イコマ
22:0022:3022:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_RISAKO担当:RISAKO22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_MIYUKI担当:MIYUKI

Session Program

Session-ライブセッション-は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでもご参加が可能なリアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
リズムの良い運動習慣・自発的な健康志向が自然と身に付きます。
そしてそれは、仕事の“ほっと一息“、すなわち効率化に直結します。
BRST(ブレスト)の最も効果的なサービスです。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2021年12月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング

ヨガ ライブ

自然とYoga(30分)_高松いく

お仕事の合間に、 自然を背景に心身をリフレッシュ。 もう一度集中し直す為、 心身の疲れを明日に引きずらずに仕事を終える為に。 お天気の良い日はリアルな自然を背景に、視覚から癒し、エネルギーを得ながら呼吸を深め、運動不足解...

筋トレ ライブ

歩く時間が少ない方へ届けるミックススクワット(40分) _げんちゃむ

このご時世で歩くこと自体が公私ともに減った方が多いかなと思います。「職場がそういう環境になったから」と諦めていませんか?自分で動く機会を作りましょう。それもただ動くだけではなく大きい筋肉である足をトレーニングしましょう。...

筋トレ ライブ

結局基本が大事!下半身トレーニング(40分) _イコマ

身体はバランスです。ふとした時に立ち止まって下半身全体を鍛えましょう。ご自身で「もっとここをトレーニングすると日常生活が楽になる」といところが見えてきます。下半身に全体の70%の筋肉が集中しているので、運動不足の方や冷え...

ストレッチ筋トレ ライブ

肩こり防止背中トレーニング(40分) _げんちゃむ

肩こりはストレッチで大幅に改善することが出来ます。ただ、トレーニングをおこなわないと、いくらストレッチをしても「悪化→改善」を繰り返す負のスパイラルに陥ります。改善も大事ですが防止することが大事なんです。そのためにはしっ...

ヨガ ライブ

質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_MIYUKI

皆さん、夜は気持ちよく眠れていますか?睡眠は量より質です。どんなに忙しくて睡眠時間が取れないときでも、質の良い睡眠は私たちの体の回復を助け、ストレスを解消し心の安定へと導いてくれます。より良い睡眠に最も重要なことは、副交...

ストレッチ ライブ

左右対称の骨盤が生活の質を高める骨盤ストレッチ(40分) _モトムラ

座っている姿勢は無意識に猫背を作り上げ、時には足を組み、骨盤のねじれを強めます。次第に肩こりや腰痛へと発展し、日常生活内の妨げになることもしばしば。まずはズレを知り、整えましょう! 【レッスンまでの流れ】 好きな時間を予...

筋トレ ライブ

疲れにくい身体を。ミックスランジ(40分)_げんちゃむ

疲れにくい身体を。ミックスランジ 人は基本的に止まっていない時は片方の足に重心が乗っていることが多いです。 歩くときや走るとき、階段を登るときなど・・・ これらの動作はお分かりの通り疲労を伴います。運動不足解消のために歩...

ヨガ ライブ

質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_RISAKO

一日使った脳や身体の疲労をとり、心地よい眠りへと導きます。呼吸法、ポーズ、リラクゼーション法で背中や骨盤まわりを中心に緊張をほぐし、副交感神経を高めましょう。身体をほぐすことで、脳もリラックスします。これが「質の良い睡眠...

有酸素運動筋トレ ライブ

呼吸で能率アップ!腹筋トレーニング(40分) _げんちゃむ

呼吸が浅いと言われたこと、感じたことはありませんか?呼吸が浅いとトレーニングで具合が悪くなる、ということだけでなく仕事の質、能率低下にすら影響してきます。「深い呼吸」を理解してい頂きつつ身体も変える腹筋トレーニングを是非...

ストレッチ ライブ

肩こり・肩のゴリゴリ音と決別ストレッチ(40分) _モトムラ

デスクワークでの一番の問題点は姿勢です。皆さん認識の上かと思いますが、予防や改善に大事なのは◯◯の動きです。知っているだけで今後の対策が強みを増します。コリや肩のゴリゴリ音と決別しましょう! 【レッスンまでの流れ】 好き...