Live Session
ライブセッション
Live Session
早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング
朝のやさしい太陽礼拝と、準備運動
繰り返し、というのは、飽きてしまいがちと思われます。 しかし、太陽礼拝は違います。 関節の柔軟性を高めるだけでなく、 血液を朝から身体中にすみずみまで巡らすことができます。 すると、他人や外の働き、依存していたものからで...
質の良い睡眠へ導く、夜のおやすみヨガ
皆さん、夜は気持ちよく眠れていますか？ 睡眠は量より質です。 どんなに忙しくて睡眠時間が取れないときでも、 質の良い睡眠は私たちの体の回復を助け、 ストレスを解消し心の安定へと導いてくれます。 より良い睡眠に最も重要なこ...
【思考力回復】5時間PCを見続けた時の復活ストレッチ
長時間パソコンやタブレット、スマホを見続けると、 眼精疲労や肩、首の凝り、果ては腰にも悪影響を及ぼしていきます。 特に姿勢への影響はひどく、ずっと前に屈む姿勢へと自然になってしまうため、 背中にも疲労が溜まりやすいです。...
【眠気解消】眠くなってきた午後3時のストレッチ
仕事や家事をこなす日常で、 ふと眠くなったり、ぼーっとしてしまったりすることはありませんか？ 原因は睡眠不足や、生活習慣の乱れが考えられますが、 エナジードリンクやコーヒーに頼り切った不健康な眠気の覚まし方は、もうしたく...
いよいよ始まる冬。冷え性対策でカラダの中からポカポカに！
いよいよ冬が始まりますね！ この季節、気温も下がり手足が冷えてしまい眠りにつきにくかったりしませんか？ 特に手足の冷えは寒い時期にひどくなりますよね。 そんなあなたに、冷え性の原因から対策までお伝えしていきます！ ———...
むくみを放っておくと、 皆知ってるアレの原因に？！
とある夕方。 ふと足元が気になると、ふくらはぎが浮腫んでパンパンになり、 靴下の跡がついていたり、靴がきつくなっていたりしていませんか？ むくみというものは、余分な水分が溜まっている状態のこと。 こうした下半身のむくみは...
美容と健康の秘訣は、お水？！
突然ですが、皆さんお水はしっかり飲んでいますか？ 今回はお水の大切さについてお伝えします！ 夏には熱中症対策にもお水は欠かせません！ 冬は逆に寒いので敬遠しがちですが、しっかり習慣にしておくことで乾燥対策にもなります。 ...
日頃のケアは今から！座りっぱなしでお尻が弛む理由と、その末路…。
皆さんこんにちは！ハタエです！ 今回はパンデミックなどをきっかけに、座ってお仕事をする事が増えたワーカーの皆さんへ向けたウェビナーです。 タイトルのごとく、座る事でおしりが弛む理由と、その結果が招く、数々の健康被害につい...
変えるのは量じゃなくて、食べ方！？今すぐ実践。太りにくいカラダ作り
食べ方を変えて太りにくい健康的な体つくりをしていきませんか？ 極端な食事制限しなくても、食事を変えることで太りにくい体を作ることができます。 最近体重が増えてきた、体型が気になり始めた、外食が多い、痩せたい！ そんな方に...
生理後は痩せるチャンス！生理周期別に学ぶ vol.2 (2/4)
生理には「生理周期」というものがあり、ホルモンの分泌状態によって4つの期間に分けられます。 生理終了、実は…痩せるチャンス？！ 今回は月経期が終わってからの『卵胞期』についてお伝えしていきます！ 【セッショ...