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毎日コーヒーを飲む人、カフェインの本当の効果知ってますか？
コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか！ 頭が冴える？眠気覚まし？ダイエット効果？ カフェ […]
食事誘発性熱産生（DIT） これをうまく活用すれば痩せる！？
皆さん、「食事誘発性熱産生」という言葉をご存知ですか？ これは何かを食べることでカロリーを消費する働きの事です！ 普段テレワークなどで運動量が少ない方は、これを意識してお食事するだけでカロリーを消費する事ができるのです！ […]
いよいよ始まる冬。冷え性対策でカラダの中からポカポカに！
いよいよ冬が始まりますね！ この季節、気温も下がり手足が冷えてしまい眠りにつきにくかったりしませんか？ 特に手足の冷えは寒い時期にひどくなりますよね。 そんなあなたに、冷え性の原因から対策までお伝えしていきます！ ——— […]
むくみを放っておくと、 皆知ってるアレの原因に？！
とある夕方。 ふと足元が気になると、ふくらはぎが浮腫んでパンパンになり、 靴下の跡がついていたり、靴がきつくなっていたりしていませんか？ むくみというものは、余分な水分が溜まっている状態のこと。 こうした下半身のむくみは […]
美容と健康の秘訣は、お水？！
突然ですが、皆さんお水はしっかり飲んでいますか？ 今回はお水の大切さについてお伝えします！ 夏には熱中症対策にもお水は欠かせません！ 冬は逆に寒いので敬遠しがちですが、しっかり習慣にしておくことで乾燥対策にもなります。 […]
日頃のケアは今から！座りっぱなしでお尻が弛む理由と、その末路…。
皆さんこんにちは！ハタエです！ 今回はパンデミックなどをきっかけに、座ってお仕事をする事が増えたワーカーの皆さんへ向けたウェビナーです。 タイトルのごとく、座る事でおしりが弛む理由と、その結果が招く、数々の健康被害につい […]
変えるのは量じゃなくて、食べ方！？今すぐ実践。太りにくいカラダ作り
食べ方を変えて太りにくい健康的な体つくりをしていきませんか？ 極端な食事制限しなくても、食事を変えることで太りにくい体を作ることができます。 最近体重が増えてきた、体型が気になり始めた、外食が多い、痩せたい！ そんな方に […]
生理後は痩せるチャンス！生理周期別に学ぶ vol.2 (2/4)
生理には「生理周期」というものがあり、ホルモンの分泌状態によって4つの期間に分けられます。 生理終了、実は…痩せるチャンス？！ 今回は月経期が終わってからの『卵胞期』についてお伝えしていきます！ 【セッショ […]
生理中は自分に正直に！生理周期別で学ぶ vol.1 (1/4)
生理には「生理周期」というものがあり、ホルモンの分泌状態によって4つの期間に分けられます。 今回は、出血が始まってから終わるまでの『月経期』について学びましょう。 「体重が増えて落ち込んでしまう」 「生理中はダイエットと […]
二重アゴの真相
下を向いたり喋っている時に二重顎が気になる方はいませんか？？ 二重顎は太ることが原因で起こることがあります。 しかし、それだけではありません！体の全体に目を向けることで二重顎が解消することもあります。 そんな奥が深い二重 […]
毎日コーヒー飲む人、カフェインの本当の効果知っていますか？（40分）
コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか！ 頭が冴える？眠気覚まし？ダイエット効果？ カフェ […]
-体幹の大切さ- おうちで手軽にできる体幹トレーニングも解説！（40分）
体幹は全ての動作の開始地点となり、人間の動きにおいてとても重要な役割を担っています。 正常に機能していない場合は腰痛や肩こり、怪我のリスクなど、様々な影響があり、体幹力は若い人からお年寄りまで全ての人の生活に関わる筋肉で […]