Live Session
ライブセッション
| 12/19（Sun） | 12/20（Mon） | 12/21（Tue） | 12/22（Wed） | 12/23（Thu） | 12/24（Fri） | 12/25（Sat） | |
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Live Session
早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング
運動不足と日常を考える（40分）
今回のラーニング(座学)では、運動不足で起こる問題を 「日常生活」 にフォーカスを当てて学んでいきます。 当たり前になってしまった肩コリや腰痛は放置するとどんな問題が起こるのか、 また、そもそも運動は何のためにするのか。...
体重、落ちない…。ダイエットに大きく影響するのは、 目に見えないホルモンの働き？！ （40分）
毎日運動をして、食事も気にしているのになぜか体重が落ちない。。 その理由は「目に見えないホルモン」が関係している可能性があります！ 今回はストレスを感じたときに分泌される「コルチゾール」にフォーカスしてお伝えさせていただ...
トレーニングにおける「根性論」が、 運動不足を加速させる（40分）
トレーニング＝気合いが大事というのは、多くの方が思い描いている印象の一つだと感じます。 しかし決してそういう訳でなく、 何より賢く運動することで最大限に効果を高めます！ ネット情報に左右されないためにも、 一度は学んでい...
最近、不眠&うつ気味…。 その解消方法は、意外な○○○の改善！？（40分）
皆さんテレワーク、デスクワークが増える中で眼精疲労が溜まり、 寝てもなんだか疲れが取れない…。 なんて日々が続いていませんか？？ 今回のウェビナーでは、不眠やうつ気味の方への一つの改善方法をお伝えしていきます！ このウェ...
「運動をする人、しない人の数年後の未来の話」 （40分）
ここ数年で日常生活での便利さが増し、仕事は在宅ワーク、食事はデリバリーサービスなどといった「動かなくても生活できる環境」が身近にある暮らしに変わりました。 このまま動くこと、運動することを避けるとどのような未来になるのか...
デスクワーカー必見‼️有酸素運動と筋トレ結局どっちが痩せれるの？？（40分）
有酸素運動と筋トレって実際どっちが痩せる為に効果的なの？？ という疑問を持たれてる方も少なくないと思います。 今回そういった方に必見の内容をお話しさせて頂きます‼️ 特にデスクワーカーの方で外出の機会も減り体型の維持に悩...
毎日コーヒー飲む人、カフェインの本当の効果知っていますか？（40分）
コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか！ 頭が冴える？眠気覚まし？ダイエット効果？ カフェ...
デスクワークで溜まる老廃物… 腸内環境を整えてスッキリ効率ダイエット！（40分）
皆様は普段、腸内環境を意識して食生活を送られていますか？？ デスクワークやテレワークは、意識していない分老廃物が特に溜まりやすく、 気づいたらペースダウンしたり、思考が鈍ったりして悪循環に…。 そこで実は、腸...
肩こり知らずのデスクワーク術（40分）
肩こりの原因を一から学ぶコンテンツです。 実はデスクワークだけが肩こりの原因ではありません。 なぜ凝ってしまうのか、凝っていない人との違いは何かを整理した上で改善へ導きます。もちろん肩こりだけでなく他のこわばる部位（腰な...
柔軟性+αでカラダに明るい未来を（40分）
テレワークが増えることでカラダを動かすことも少なくなり、更にはストレッチもしないとなると 皆さんの筋肉や関節はどんどん硬くなり腰痛や肩こりなどカラダの悩みへと繋がっていきます。 このウェビナーでは柔軟性ともう一つ皆さんの...