Live Session
ライブセッション
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | 1 | 2 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Live Session
早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング
水の飲みすぎがむくみに繋がる？（40分）
むくみに悩んでいる方多いんじゃないでしょうか！ 特にテレワーカーの方は、足のむくみなど気になりませんか？ その原因はお水の飲みすぎでしょうか？ むくみの原因は以外なところにあります！原因を理解して防止していきましょう！ ...
10％の人しか聴けないセボネのメロディ（40分）
肩こりや腰痛の対策は分かっていても効果が持続しない方は必見です。 テレビではなかなか語られない「背骨」の秘密に迫ります。 背骨は身体の軸として働き、皆様のカラダをコントロールしています。 知らない人が多いからこそ学び、今...
デスクワーカーは生活習慣病になる運命？（40分）
便利な世の中だからこそ「生活習慣病」のリスクは高まります。 今一度、どんな日常生活にきをつけるべきか一緒に学びましょう！ 「生活習慣病」の「なぜ？」をヒモ解き、安全な暮らしを手に入れましょう！ 【セッションの流れ】 好き...
アルコール（お酒）はカラダにとって毒なの…? （40分）
皆さんは、お酒を飲まれますか？ 適量であればお酒はカラダに良い！なんて聞いたことないですか？ 消毒で使うアルコール＝お酒のアルコールは同じ！？ アルコールにもたくさんの種類がありますので、その点を詳しくお話していきますね...
「よく噛みなさい！」の本当の理由（40分）
皆さんはよく小さな頃から「よく噛んで食べなさい」と言われてきたのではないでしょうか？ 私自身今でも言われることもあります。皆さんは「よく噛むことが何に繋がるの？」と思った事もあるのではないでしょうか？ そんな皆さんへこの...
科学的に解説！「部分痩せ」って可能なの？（40分）
皆さんも一度は【お腹だげ引き締めたい】とか、【脚痩せをしたい】とか考えたことがあるのではないでしょうか?? これはいわゆる世間的に部分痩せと言われるものです。 そこで本当は部分痩せは可能なの??という疑問を解消するべく今...
お尻を伸ばして鍛えて腰痛改善！一石四鳥・最強ヒップアップ
＜デスクワーカー、最重要必見セッション！＞ お尻、弛んでいませんか？ お尻は、ダイエットや姿勢改善、 腰痛改善において非常に重要な場所です。 特にワークスタイルも多様化し、座る人も時間も増えてきている今、 トレーニングや...
臨場感MAX！ ボディパンプサーキット 今夜はぐっすり眠りましょう！
サーキットでは無酸素性のトレーニングと有酸素性トレーニングを交互に行う事で、 生活習慣病の予防や全身持久力向上のメリットと、 何よりも体脂肪燃焼に絶大な効果を発揮します！ お仕事もテレワークが増え中々外に出る機会も少なく...
脂肪と心を燃やせ！ほとばしる汗の下半身トレーニング(40分)
”今日はスイーツを食べてしまった…” 己の弱さにどれだけ打ちのめされようとも・・・心を燃やせ！ 体重を減らしたい方、体脂肪を落としたい方、汗をかきたい方、そういった方々にぴったりの 燃焼系トレーニングです！ 心と共に、脂...
なまった身体にムチを打て！全身追い込みトレーニング(40分)
寒い時期はどうしても運動をお休みがちに・・・ 屋内でのお仕事の方は身体を動かす頻度がさらに減ります。 こんなときはしっかりとカラダを目覚めさせましょう！ 難しい動きがない種目を取り入れつつ、その分しっかりと全身の筋肉を部...