Live Session
ライブセッション
| 10/12（Sun） | 10/13（Mon） | 10/14（Tue） | 10/15（Wed） | 10/16（Thu） | 10/17（Fri） | 10/18（Sat） | |
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Live Session
早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング
生理中は自分に正直に！生理周期別で学ぶ vol.1 (1/4)
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二重アゴの真相
下を向いたり喋っている時に二重顎が気になる方はいませんか？？ 二重顎は太ることが原因で起こることがあります。 しかし、それだけではありません！体の全体に目を向けることで二重顎が解消することもあります。 そんな奥が深い二重...
毎日コーヒー飲む人、カフェインの本当の効果知っていますか？（40分）
コーヒーやエナジードリンクなどに含まれているカフェイン。 朝は必ずコーヒーを飲む人や、仕事前はエナジードリンク飲まないとやってられないという人、本当の効果知っていますか！ 頭が冴える？眠気覚まし？ダイエット効果？ カフェ...
盛り上がった胸と 美デコルテを作る、THE 腕立て
腕立てをしてカッコよく綺麗な胸を作りましょう！ 大きく盛り上がった胸を手に入れたい。 そういったことを思う男性は少なくないと思います。 胸を鍛えることはたくましい男になるための一歩と言えます。 また女性のデコルテは意外と...
足腰固まりやすい人へ。睡眠の質も上がる、下半身ひと息ストレッチ
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継続できる！ 座りっぱ&立ちっぱで固まった、全身疲労解消ストレッチ
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マンションOK！おうちでストレス解消・燃焼ワークアウト
＜マンション・アパートにお住まいの方OK！＞ 在宅が定着化したり、子育てなどで外出や運動の機会が減り、 ストレスが制御できず悩んでいる方も多いと思います。 この有酸素セッションは、 そういったストレスや脂肪をごっそり落と...
-体幹の大切さ- おうちで手軽にできる体幹トレーニングも解説！（40分）
体幹は全ての動作の開始地点となり、人間の動きにおいてとても重要な役割を担っています。 正常に機能していない場合は腰痛や肩こり、怪我のリスクなど、様々な影響があり、体幹力は若い人からお年寄りまで全ての人の生活に関わる筋肉で...
脚のむくみ・疲労解消！ 下半身デトックス・ストレッチ
皆さんは仕事中、ぼーっとしてしまう経験はありますか？ 長時間のデスクワーク、立ち仕事など。。。 同じ姿勢を続けてしまうと、血液の循環が悪くなるため、むくみや冷えに繋がります。 いわゆる運動不足の状態です。 結果的に仕事の...
脂肪の断捨離！一緒に滝汗ワークアウト
階段登るとすぐ疲れる、なかなか眠れない ご飯やスイーツたべすぎてしまって罪悪感が… なんて事最近ありませんか？ 燃焼系トレーニングを継続して一緒にこの悩み 少しずつ解決しましょう！ 脂肪と共に心も燃やしましょう！ 初めて...