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ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)___ハタエ

サーキットでは無酸素性のトレーニングと有酸素性トレーニングを交互に行う事で 生活習慣病の予防や全身持久力向上のメリットと、 何よりも体脂肪燃焼に絶大な効果を発揮します! お仕事もテレワークが増え中々外に出る機会も少なくな […]

呼吸で能率アップ!腹筋トレーニング(40分) _げんちゃむ

呼吸が浅いと言われたこと、感じたことはありませんか?呼吸が浅いとトレーニングで具合が悪くなる、ということだけでなく仕事の質、能率低下にすら影響してきます。「深い呼吸」を理解してい頂きつつ身体も変える腹筋トレーニングを是非 […]

NAKANO

NANAKO

楽しむをモットーに!

SHIORI

SHIORI

ダンスを通して、体も心もリフレッシュ!