スケジュール
05/15(Sun) | 05/16(Mon) | 05/17(Tue) | 05/18(Wed) | 05/19(Thu) | 05/20(Fri) | 05/21(Sat) | |
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06:00~06:20 | 06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝 | ||||||
06:30~07:00 | 06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく | ||||||
11:00~11:40 | 11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ | ||||||
18:00~18:40 | 18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】肩こり防止背中トレーニング(40分)担当:げんちゃむ | ||||||
20:00~20:40 | 20:00~20:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離!一緒に滝汗トレーニング(40分)担当:マイ | 20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ | |||||
21:00~21:40 | 21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ | 21:00~21:40 ライブ【筋トレ】太ももの張りに効く!下半身のストレッチ&トレーニング(40分)担当:ハルナ | |||||
22:00~22:30 | 22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI | ||||||
Session-ライブセッション-は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでもご参加が可能なリアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
リズムの良い運動習慣・自発的な健康志向が自然と身に付きます。
そしてそれは、仕事の“ほっと一息“、すなわち効率化に直結します。
BRST(ブレスト)の最も効果的なサービスです。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2021年12月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング
呼吸が浅いと言われたこと、感じたことはありませんか? 呼吸が浅いとトレーニングで具合が悪くなる、ということだけでなく仕事の質、能率低下にすら影響してきます。 「深い呼吸」を理解してい頂きつつ身体も変える腹筋トレーニングを...
マインドフルネスとは、「感じる」ことで、「考える」をお休みし、過去や未来ではなく今に自分をおく在り方です。 そうすると、揺れ動く考えや心と距離をおくことができ、ストレスの多い日々にあっても、自分の内にゆとりを作ることがで...