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Schedule

スケジュール

11/28(Sun)11/29(Mon)11/30(Tue)12/01(Wed)12/02(Thu)12/03(Fri)12/04(Sat)
06:0006:2006:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝担当:鈴木 伸枝
11:0011:4011:00~11:40 ライブ【ストレッチ】肩こり防止背中トレーニング(40分) _げんちゃむ担当:げんちゃむ
18:0018:4018:00~18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分) _イコマ担当:イコマ
20:0020:4020:00~20:40 ライブ【有酸素運動】呼吸で能率アップ!腹筋トレーニング(40分) _げんちゃむ担当:げんちゃむ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)___ハタエ担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分) _イコマ担当:イコマ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】左右対称の骨盤が生活の質を高める骨盤ストレッチ(40分) _モトムラ担当:モトムラ
21:0021:4021:00~21:40 ライブ【ストレッチ】日頃の疲れが抜けないあなたへ届ける動かすストレッチ_ハタエ担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】歩く時間が少ない方へ届けるミックススクワット(40分) _げんちゃむ担当:げんちゃむ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】肩こり・肩のゴリゴリ音と決別ストレッチ(40分) _モトムラ担当:モトムラ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分) _イコマ担当:イコマ
22:0022:3022:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_RISAKO担当:RISAKO22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)_MIYUKI担当:MIYUKI

Session Program

Session-ライブセッション-は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでもご参加が可能なリアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
リズムの良い運動習慣・自発的な健康志向が自然と身に付きます。
そしてそれは、仕事の“ほっと一息“、すなわち効率化に直結します。
BRST(ブレスト)の最も効果的なサービスです。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2021年12月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング

ヨガ ライブ

セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)_鈴木伸枝

マインドフルネスとは、「感じる」ことで、「考える」をお休みし、過去や未来ではなく今に自分をおく在り方です。そうすると、揺れ動く考えや心と距離をおくことができ、ストレスの多い日々にあっても、自分の内にゆとりを作ることができ...