Schedule
スケジュール
| 05/15（Sun） | 05/16（Mon） | 05/17（Tue） | 05/18（Wed） | 05/19（Thu） | 05/20（Fri） | 05/21（Sat） | |
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| 06:00～06:20 | 06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木 伸枝 | ||||||
| 06:30～07:00 | 06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松 いく | ||||||
| 11:00～11:40 | 11:00～11:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ（40分）担当：ハタエ | ||||||
| 18:00～18:40 | 18:00～18:40 ライブ【ストレッチ】肩こり防止背中トレーニング(40分)担当：げんちゃむ | ||||||
| 20:00～20:40 | 20:00～20:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離！一緒に滝汗トレーニング（40分）担当：マイ | 20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ（40分）担当：ハタエ | |||||
| 21:00～21:40 | 21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。（40分）担当：ハタエ | 21:00～21:40 ライブ【筋トレ】太ももの張りに効く！下半身のストレッチ&トレーニング（40分）担当：ハルナ | |||||
| 22:00～22:30 | 22:00～22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ（30分）担当：MIYUKI | ||||||
Session Program
Session-ライブセッション-は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでもご参加が可能なリアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
リズムの良い運動習慣・自発的な健康志向が自然と身に付きます。
そしてそれは、仕事の“ほっと一息“、すなわち効率化に直結します。
BRST（ブレスト）の最も効果的なサービスです。
■セッション時間
約20分~40分
■スケジュール
平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~
■プログラム
全9ジャンル (2021年12月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ、ストレッチ、筋トレ
有酸素運動、ダイエット、ボクササイズ
ダンス、HIIT、ラーニング
有酸素運動筋トレ ライブ
呼吸で能率アップ！腹筋トレーニング(40分)
呼吸が浅いと言われたこと、感じたことはありませんか？ 呼吸が浅いとトレーニングで具合が悪くなる、ということだけでなく仕事の質、能率低下にすら影響してきます。 「深い呼吸」を理解してい頂きつつ身体も変える腹筋トレーニングを...
ヨガ ライブ
セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）
マインドフルネスとは、「感じる」ことで、「考える」をお休みし、過去や未来ではなく今に自分をおく在り方です。 そうすると、揺れ動く考えや心と距離をおくことができ、ストレスの多い日々にあっても、自分の内にゆとりを作ることがで...