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Live Session

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			06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	11:00～11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。股関節周囲徹底ストレッチ。（40分）担当：ハタエ
			20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。股関節周囲徹底ストレッチ。（40分）担当：ハタエ	20:00～20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！下半身トレーニング（40分）担当：マイ	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ（40分）担当：ハルナ	18:00～18:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。（40分）担当：ヤマモト
			21:00～21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！上半身トレーニング（40分）担当：マイ	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ（40分）担当：ハルナ	21:00～21:40 ライブ【筋トレ】盛り上がった胸と美デコルテを作る腕立てトレーニング（40分）担当：ヤマモト
					22:00～22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ（30分）担当：MIYUKI
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11:00～11:40 ライブ【有酸素運動】脂肪燃焼全身ワークアウト(40分)担当：ハルナ	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	07:29～07:59 ライブ【ラーニング】いよいよ始まる冬。冷え性対策でカラダの中からポカポカに！担当：ハルナ	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ（40分）担当：ハタエ	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消！（40分）担当：ヤマモト	11:00～11:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。（40分）担当：ヤマモト
18:00～18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！下半身トレーニング（40分）担当：マイ	20:00～20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！上半身トレーニング（40分）担当：マイ	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ（40分）担当：ハルナ	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ（40分）担当：ハルナ	20:00～20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！上半身トレーニング（40分）担当：マイ	21:00～21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！下半身トレーニング（40分）担当：マイ	18:00～18:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ（40分）担当：ハルナ
	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ（40分）担当：ハルナ	21:00～21:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離！一緒に滝汗トレーニング（40分）担当：マイ		21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。股関節周囲徹底ストレッチ。（40分）担当：ハタエ	22:00～22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ（30分）担当：MIYUKI
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11:00～11:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ（40分）担当：ハタエ	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	11:00～11:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！下半身トレーニング（40分）担当：マイ
18:00～18:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。（40分）担当：ヤマモト	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ（40分）担当：ハルナ	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ（40分）担当：ハルナ	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止？？一石三鳥ヒップ特化コンテンツ！(40分)担当：ハタエ	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。（40分）担当：ヤマモト	20:00～20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！上半身トレーニング（40分）担当：マイ	18:00～18:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消！（40分）担当：ヤマモト
	21:00～21:40 ライブ【有酸素運動】騒音も気になる方へ。-ちゃんと効果抜群！- 静かな有酸素トレーニング（40分）担当：ヤマモト	21:00～21:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット！今夜は皆さんぐっすり眠りましょう！(40分)担当：ハタエ	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消！（40分）担当：ヤマモト	21:00～21:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離！一緒に滝汗トレーニング（40分）担当：マイ	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消！（40分）担当：ヤマモト
					22:00～22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ（30分）担当：MIYUKI
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11:00～11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。股関節周囲徹底ストレッチ。（40分）担当：ハタエ	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	11:00～11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。股関節周囲徹底ストレッチ。（40分）担当：ハタエ	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	11:00～11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。股関節周囲徹底ストレッチ。（40分）担当：ハタエ
18:00～18:40 ライブ【有酸素運動】脂肪燃焼全身ワークアウト(40分)担当：ハルナ	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ（40分）担当：ハルナ	18:00～18:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。（40分）担当：ヤマモト	20:00～20:40 ライブ【有酸素運動】騒音も気になる方へ。-ちゃんと効果抜群！- 静かな有酸素トレーニング（40分）担当：ヤマモト	15:00～15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当：ハタエ	15:00～15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当：ハタエ	18:00～18:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消！（40分）担当：ヤマモト
	21:00～21:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット！今夜は皆さんぐっすり眠りましょう！(40分)担当：ハタエ		21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ（40分）担当：ハタエ	17:00～17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く！PCを見続けた時のストレッチ担当：ハタエ	17:00～17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く！PCを見続けた時のストレッチ担当：ハタエ
				20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ（40分）担当：ハルナ	20:00～20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！上半身トレーニング（40分）担当：マイ
				21:00～21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！下半身トレーニング（40分）担当：マイ	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ（40分）担当：ハルナ
					22:00～22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ（30分）担当：MIYUKI
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11:00～11:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。（40分）担当：ヤマモト	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝	06:30～07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga（30分）担当：高松いく	06:00～06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ（20分）担当：鈴木伸枝
18:00～18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！下半身トレーニング（40分）担当：マイ	15:00～15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当：ハタエ	15:00～15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当：ハタエ	15:00～15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当：ハタエ	15:00～15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当：ハタエ	15:00～15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当：ハタエ
	17:00～17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く！PCを見続けた時のストレッチ担当：ハタエ	17:00～17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く！PCを見続けた時のストレッチ担当：ハタエ	17:00～17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く！PCを見続けた時のストレッチ担当：ハタエ	17:00～17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く！PCを見続けた時のストレッチ担当：ハタエ	17:00～17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く！PCを見続けた時のストレッチ担当：ハタエ
	20:00～20:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止？？一石三鳥ヒップ特化コンテンツ！(40分)担当：ハタエ	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。股関節周囲徹底ストレッチ。（40分）担当：ハタエ	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消！（40分）担当：ヤマモト	21:00～21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事！上半身トレーニング（40分）担当：マイ	21:00～21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ（40分）担当：ハルナ
					22:00～22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ（30分）担当：MIYUKI

Session Program

Session（ライブセッション）は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング

内容