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Live Session

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06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ
20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト
21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】盛り上がった胸と美デコルテを作る腕立てトレーニング(40分)担当:ヤマモト
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【有酸素運動】脂肪燃焼全身ワークアウト(40分)担当:ハルナ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく07:29~07:59 ライブ【ラーニング】いよいよ始まる冬。冷え性対策でカラダの中からポカポカに!担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト
18:00~18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ
21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離!一緒に滝汗トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ
18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)担当:ハタエ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト
21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】騒音も気になる方へ。-ちゃんと効果抜群!- 静かな有酸素トレーニング(40分)担当:ヤマモト21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】脂肪の断捨離!一緒に滝汗トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ
18:00~18:40 ライブ【有酸素運動】脂肪燃焼全身ワークアウト(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト20:00~20:40 ライブ【有酸素運動】騒音も気になる方へ。-ちゃんと効果抜群!- 静かな有酸素トレーニング(40分)担当:ヤマモト15:00~15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当:ハタエ15:00~15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当:ハタエ18:00~18:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト
21:00~21:40 ライブ【有酸素運動】ボディパンプサーキット! 今夜は皆さんぐっすり眠りましょう!(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】仕事や日常が驚くほど楽になる、肩オモ解消ストレッチ(40分)担当:ハタエ17:00~17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く!PCを見続けた時のストレッチ担当:ハタエ17:00~17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く!PCを見続けた時のストレッチ担当:ハタエ
20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】動いて伸ばす新感覚ストレッチ(40分)担当:ハルナ20:00~20:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ
21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI
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11:00~11:40 ライブ【ストレッチ】デスクワーカーにひと息を。座りっぱなしで固まったカラダへ継続ストレッチ。(40分)担当:ヤマモト06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝06:30~07:00 ライブ【ヨガ】自然とYoga(30分)担当:高松 いく06:00~06:20 ライブ【ヨガ】セルフマネージメント力を高めるマインドフルネスヨガ(20分)担当:鈴木 伸枝
18:00~18:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!下半身トレーニング(40分)担当:マイ15:00~15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当:ハタエ15:00~15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当:ハタエ15:00~15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当:ハタエ15:00~15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当:ハタエ15:00~15:05 動画【ストレッチ】眠くなってきた午後3時のストレッチ担当:ハタエ
17:00~17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く!PCを見続けた時のストレッチ担当:ハタエ17:00~17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く!PCを見続けた時のストレッチ担当:ハタエ17:00~17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く!PCを見続けた時のストレッチ担当:ハタエ17:00~17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く!PCを見続けた時のストレッチ担当:ハタエ17:00~17:05 動画【ストレッチ】肩・腰に効く!PCを見続けた時のストレッチ担当:ハタエ
20:00~20:40 ライブ【ストレッチ】お尻を鍛えて伸ばして腰痛防止?? 一石三鳥ヒップ特化コンテンツ!(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】股関節の可動域が、生活の質を変える。 股関節周囲徹底ストレッチ。(40分)担当:ハタエ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】歩き疲れた日は脚のストレッチで解消!(40分)担当:ヤマモト21:00~21:40 ライブ【筋トレ】結局基本が大事!上半身トレーニング(40分)担当:マイ21:00~21:40 ライブ【ストレッチ】脚のむくみ・冷えが気になるあなたへ。下半身にじんわり効くデトックス・ストレッチ(40分)担当:ハルナ
22:00~22:30 ライブ【ヨガ】質の良い睡眠へ導く夜ヨガ(30分)担当:MIYUKI

Session Program

Session(ライブセッション)は、早朝6:00~夜の22:00の決まった時間に、
どこでも参加が可能な、リアルタイム・オンライントレーニングです。
経験豊富でユーモア溢れるコーチやヨガインストラクターをはじめ、
頼れる仕事仲間や、新しいコミュニティと運動・リフレッシュができるので、
楽しく運動習慣が身に付きます。

■セッション時間

約20分~40分

■スケジュール

平日 … 6:00~、20:00~、21:00~、22:00~
土日祝 … 11:00~、18:00~

■プログラム

全9ジャンル (2023年1月現在)
※初めての方は、基本的にどのセッションからでもご参加頂ける難易度です。
朝ヨガ&夜ヨガ / ストレッチ / 筋トレ /
有酸素運動 / ダイエット / ボクササイズ /
ダンス / HIIT / ラーニング

ダンス ライブ

気軽に始める、フレキシブルな毎日を♪ 曲がりがちなバストアップをほぐしていく新感覚リフレッシュダンス(30分)

デスクワークや通常化する在宅ワークは、上半身が特に曲がりがちです。 気づいたら肩こりや首筋の違和感や痛みが慢性化して、 ついポキポキ鳴らすことも多いのではないでしょうか。 そんなお悩みを抱える皆さんに、気軽に始められる効...

ダンス ライブ

なまったカラダをハッピーに! 普段ダンスに縁がないアナタに送る、仕事が楽しくなるエクササイズ♪(30分)

明るいアニメソングにあわせて、簡単なエクササイズ風の動きで全身を楽しく動かしていきましょう! 普段出ないような素敵なアイデアも、このセッションがきっかけで捗るかもしれません✨ 1曲踊り終わった頃には心も身体もスッキリ、ハ...

ラーニング ライブ

デスクワークで溜まる老廃物… 腸内環境を整えてスッキリ効率ダイエット!(40分)

皆様は普段、腸内環境を意識して食生活を送られていますか?? デスクワークやテレワークは、意識していない分老廃物が特に溜まりやすく、 気づいたらペースダウンしたり、思考が鈍ったりして悪循環に…。 そこで実は、腸...

ラーニング ライブ

肩こり知らずのデスクワーク術(40分)

肩こりの原因を一から学ぶコンテンツです。 実はデスクワークだけが肩こりの原因ではありません。 なぜ凝ってしまうのか、凝っていない人との違いは何かを整理した上で改善へ導きます。もちろん肩こりだけでなく他のこわばる部位(腰な...

ラーニング ライブ

柔軟性+αでカラダに明るい未来を(40分)

テレワークが増えることでカラダを動かすことも少なくなり、更にはストレッチもしないとなると 皆さんの筋肉や関節はどんどん硬くなり腰痛や肩こりなどカラダの悩みへと繋がっていきます。 このウェビナーでは柔軟性ともう一つ皆さんの...

ラーニング ライブ

水の飲みすぎがむくみに繋がる?(40分)

むくみに悩んでいる方多いんじゃないでしょうか! 特にテレワーカーの方は、足のむくみなど気になりませんか? その原因はお水の飲みすぎでしょうか? むくみの原因は以外なところにあります!原因を理解して防止していきましょう! ...

ラーニング ライブ

10%の人しか聴けないセボネのメロディ(40分)

肩こりや腰痛の対策は分かっていても効果が持続しない方は必見です。 テレビではなかなか語られない「背骨」の秘密に迫ります。 背骨は身体の軸として働き、皆様のカラダをコントロールしています。 知らない人が多いからこそ学び、今...

ラーニング ライブ

デスクワーカーは生活習慣病になる運命?(40分)

便利な世の中だからこそ「生活習慣病」のリスクは高まります。 今一度、どんな日常生活にきをつけるべきか一緒に学びましょう! 「生活習慣病」の「なぜ?」をヒモ解き、安全な暮らしを手に入れましょう! 【セッションの流れ】 好き...

ラーニング ライブ

アルコール(お酒)はカラダにとって毒なの…? (40分)

皆さんは、お酒を飲まれますか? 適量であればお酒はカラダに良い!なんて聞いたことないですか? 消毒で使うアルコール=お酒のアルコールは同じ!? アルコールにもたくさんの種類がありますので、その点を詳しくお話していきますね...