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【たった4分】こわばった猫背、ほぐしませんか? 背中ケアYOGA
背中を直接動かすのではなく、関連する部位をマッサージすることによって、 ほぐしながら、しっかり変化に気づいていける背中ケアのヨガ。 “少し身体がこわばったな..。” “猫背に効いて簡単 […]
自然とYOGA
自然を背景に、心身をリフレッシュ。 朝の空気と自然の景色が調和することで、 視覚から癒し、 エネルギーを得ながら呼吸を深め、 運動不足解消、 引き締め、代謝・免疫力を高め、 自律神経を整えます。 このセッションでは、ヨガ […]
質の良い睡眠へ導く、夜のおやすみヨガ
皆さん、夜は気持ちよく眠れていますか？ 睡眠は量より質です。 どんなに忙しくて睡眠時間が取れないときでも、 質の良い睡眠は私たちの体の回復を助け、 ストレスを解消し心の安定へと導いてくれます。 より良い睡眠に最も重要なこ […]
集中力、ストレス耐性UP！ セルフマネジメントを高めるマインドフルネスヨガ
マインドフルネスとは、 「感じる」ことで、「考える」ことをお休みし、 過去や未来ではなく”今”に自分をおく在り方です。 そうすると、揺れ動く考えや心と距離をおくことができ、 ストレスの多い日々にあ […]
