セッションをさらに楽しく、受けやすくご参加いただけるよう、
タイトルとデザインをバージョンアップしました。

また、従来のライブセッションとビデオの参加スタイルから、
さらにユーザーのご要望にお応えし、
“アーカイブセッション”を追加。
初心者でも受けやすい太陽礼拝ヨガや、睡眠向上をもたらす夜ヨガなど、
一日の中で受けられるコンテンツがさらに豊富になりました。

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セッションスタイルの違い
自分のスケジュールに合わせて参加しましょう！

■ライブセッション〔予約して参加〕 20~40分
BRSTのメインスタイル。
個性溢れるコーチやヨガインストラクターと、楽しくヨガ&ワークアウト！
リアルタイムなので動画より集中力が上がるのはもちろん、
フィードバックをその場で受けられるから、正しいフォームを最短コースで身につけ、心身をリフレッシュできます。
また、すぐに質問ができることも◎
運動とラーニングを通じて、健康的な生活・仕事スタイルを創出しましょう。

■アーカイブセッション（録画動画） 10~30分
“ライブセッションこの時間に受けられない…”
“もっと長い時間しっかり受けたいのに…”
そんな時でも大丈夫。
場所を選ばず、運動習慣を維持できます。
繰り返し取り組みたい時にももってこいです！

■ビデオセッション（録画動画） 3~5分
朝起きてすぐや、仕事の合間、家事のひと息時間や、帰宅直後、寝る前など。
スキマ時間にサクッと達成感の出る運動ができます。
また、短時間で集中的に運動をして一気に燃焼させるHIITも特徴的。
長時間じゃないので、モチベを維持しやすいです。

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バージョンアップ・ライブセッション一覧
■ヨガ..
自然とYOGA
集中力、ストレス耐性UP！ セルフマネジメントを高めるマインドフルネスヨガ
質の良い睡眠へ導く、夜のおやすみヨガ

■筋トレ..
まずはここから！ 基本の筋トレ_上半身
まずはここから！ 基本の筋トレ_下半身
スタイルUPの秘訣は姿勢から！ 姿勢美人になれる上半身筋トレ
お尻を伸ばして鍛えて腰痛改善！一石四鳥・最強ヒップアップ
盛り上がった胸と 美デコルテを作る、THE 腕立て

■有酸素運動..
マンションOK！おうちでストレス解消・燃焼ワークアウト
脂肪の断捨離！一緒に滝汗ワークアウト
ストレスと脂肪を吹き飛ばす、全身燃焼ワークアウト
臨場感MAX！ ボディパンプサーキット 今夜はぐっすり眠りましょう！

■ストレッチ..
若々しい仕事パフォーマンスへ！股関節を柔らかくする徹底ストレッチ
燃焼しやすいカラダに！動いて伸ばす新感覚ストレッチ
仕事が驚くほどラクになる、 肩オモ解消ストレッチ
脚のむくみ・疲労解消！ 下半身デトックス・ストレッチ
継続できる！ 座りっぱ&立ちっぱで固まった、全身疲労解消ストレッチ
足腰固まりやすい人へ。睡眠の質も上がる、下半身ひと息ストレッチ

新規追加・アーカイブセッション一覧
■ヨガ
朝のやさしい太陽礼拝と、準備運動
質の良い睡眠へ導く、夜のおやすみヨガ（アーカイブ）

■筋トレ
お尻を伸ばして鍛えて腰痛改善！一石四鳥・最強ヒップアップ（アーカイブ）

■ストレッチ
【眠気解消】眠くなってきた午後3時のストレッチ
【思考力回復】5時間PCを見続けた時の復活ストレッチ

■有酸素運動
マンションOK！おうちでストレス解消・燃焼ワークアウト（アーカイブ）
臨場感MAX！ボディパンプサーキット 今夜はぐっすり眠りましょう！（アーカイブ）

その他、今後5以上の新規アーカイブセッションを随時追加予定。

セッション新デザイン 一例（画像クリックでセッションをご覧いただけます）